| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
enfin en pl publié le 20/03/2008 à 09:25
j'ai fais 4 jours de pp et la je passe a 2 jours de pl a moi tous les légumessssssssss!!!!
sinon mon cheri ne va venir que lubdu soir les boules ca fera 8 jours que je ne le vera pas il me manque telement surtout le soir pour rechauffé le lit lolllll :)
sinon rien de neuf le régime ce passe a merveille sans aucun craquache hier a 23.30 h javais envie d'une omelette sucré dukan je me suis pas privé car c'est des protéines
mon repas j'aujourd'hui je l'avais préparé hier c'est plus qu'a cuire je vais me régalé .
bonne journéé a toues bizzzzzzzzzzzzz!!!
les recettes :
courge farcie a la viande haché
2 courges
150 g de viande hachée
1 poivron rouge ou vert ou jaune
1 ptit oignon
2 ptit tomates
percil
ail
sel,poivre
vidé le dedans des couges et laissé de coté.
couper les tomates le poivron l'intérieur les courge vidé l'oignon l'ail le tout en ptit dés et cuire dans une casserole couvert 5 minutes ajouté la viande haché et cuire encore 15 minutes puis mettrele persile ciselé le sel et le poivre.
garnir la farce dans les couges et cuire avec un peu d'eau 30 minutes a feu doux verifié la cuisson régulierement
Omelette poireaux et paprika
Ingrédients
2 oeufs
150 g de poireaux cuits
un peu de paprika
Sel, poivre
Préparation
Assaisonner les poireaux cuits, et les émincer en petits morceaux.
Battre les oeufs au fouet, ajouter le paprika, le sel et le poivre.
Mélanger les oeufs et les poireaux , et faire cuire à feu doux dans une poêle anti-adhésive.
Type "Flanby"
500 ml de lait écrémé
2 c à s de cacao dégraissé ou arôme de votre choix.
2 c à s d'édulcorant liquide
1 c à c d'agar agar
Faire bouillir 500 ml de lait écrémé avec 2 c à s de cacao dégraissé et 2 c à s d'édulcorant liquide.
Mélanger 1 c à c d'agar agar dans un peu de lait froid et l'ajouter à la préparation bouillante.
Porter à ébullition.
Versez dans des coupelles et laissez refroidir.
Mettez au réfrigérateur ensuite.
- 1oeuf
Tiramisus a la dukan 
- 3 c. à soupe d'édulcorant type aspartam
- 1 sachet de canderel vanille
- 80 g de fromage blanc 0% MG
- biscuits au son
- 1 c. à soupe de poudre de cacao van houten
Séparer le blanc du jaune. Mélanger le jaune +aspartam + canderel vanillé. Rajouter le fromage blanc au fouet.
Monter le blanc en neige et l'incorporer délicatement à la spatule au mélange précédent.
Préparer les biscuits zau son avec un oeuf+les 3 sons + 1 ptit suisse+10 goutes d'arome café et de d'edulcorant mettre dans un moule rectangle et 5 minute au micro onde puis démoulé coupé en forme de boudoir.
Tapisser le fond des petits moules avec les biscuits. Recouvrir d'une couche de crème, oeuf, sucre, fromage blanc . Saupoudrer de cacao.
Mettre au réfrigérateur 2 heures minimum.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 thé + 1 yaourt 0% Déjeuner : Omelette poireaux et paprika+courge farcie a la viande haché+Type Goûter ou snack : Tiramisus a la dukan +3 thé Dîner : Omelette poireaux et paprika+courge farcie a la viande haché+Type Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (9) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bisous et bonne nuit.
Moi j'en suis a -16kg mais je peux pas consommer de lait ni de cereal donc je me contente des deux premiere recette
sympa n'empeche
au plaisir de faire pus ample connaissance
bisous
Je viens te souhaiter une bonne soirée
Gros bisous
J'éspère que sa passera vite et que tu le retrouve
Bizzz
je n'est pas compris tu ne le voit pas depuis 8 jours ??
Passe une belle journée
Gros bisous