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Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
la pesé et les recettes publié le 02/03/2008 à 09:18
je suis a 63.8 kg j'ai perdu 1 kilo cette semaine donc 3 kg en 10 jours d'attaque dukan
voici mes mensurations :
Tour de cheville : 20.5 cm (-0.5 cm)
Tour de mollet : 34 cm(idem)
Tour de genou : 38 cm (-0.5 cm)
Tour de cuisse : 55 cm (-0.5 cm)
Tour de hanche : 97 cm (-1 cm)
Tour de taille : 75 cm (idem)
Tour de ventre : 91 cm (idem)
Tour de poitrine : 91.5 cm (idem)
Tomates farcies au thon :
Ingrédients
Préparation Pour 2 tomates
- 1/2 boîte de thon
- Dudumayonnaise
- 150gr de FB 0%
- Sel
- Coupez des chapeaux dans vos tomates et gardez-les de côté.
- Epépinez les tomates et creusez bien leur intérieur.
- Mélangez les ingrédients entre eux (attention, si c'est trop liquide, rajoutez du thon).
- Mettez la préparation dans les tomates et recouvrir de leur chapeau.
- Mettez au frais jusqu'à 5/10 minutes avant dégustation.
inspiration bounty glacé: (photo en haut)
pour la base de la pate, faire la recette de la crème chantilly dudu :
Prendre
==> 1 petits suisses à 0 %
==> 1 blanc d'oeuf
==> édulcorant
Mettre le pts suisses dans un pt saladier
le sucrer avec l'aspartam et le battre un peu au mixer pour" l' aérer " rajouter à cette pate de l'arome de coco.
Dans un autre pt saladier mettre le blanc d'oeuf , sucrer avec l'aspartam et le battre en neige bien ferme
Incorporer ensuite le blanc d'oeuf doucement au pt suisses pour ne pas faire tomber le mélange
Vous obtiendrez une délicieuse chantilly , puis placé la pate dans les compartiments à glaçon de votre réfrigérateur..
pendant ce temps là, faire tiedir 10cl de lait, auquel vous ajouter 1 cc de choco van houten, et la moitier d' un oeuf mi blanc mi jaune.
une fois le mélange coco glacé, plonger les petits cubes de crème à la coco dans la préparation de chocolat, et placer les au congel de nouveau quand le chocolat est bien dure (apres 30 minutes)les sortire du congel et mangé si c'est trop glacé les sotire 5 minutes hors du congel et manger rapidement.
Gâteau au carotte
2cs avoine
1 cs blé
1 œufs
1 cs fromage blanc
aspartam
50 gr de carotte râpée
1/4 de sachet de levure
1 peu de de zeste de citron
arome liquide noisette ou amande amère
Au batteur, fouetter les œufs, l´aspartam, le zeste.
Ajouter délicatement les sons et la levure puis la carotte.
Mettre dans 1 petit moule alu jetable ou en silicone.
Cuire 25 min thermostat 6
ps:la recette du hachis de choux fleur est dans l'article au dessous.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 thé + 1 yaourt 0% Déjeuner : hachis de choux-fleur +Tomates farcies au thon +inspiration bounty glacé Goûter ou snack : Gâteau au carotte +2 café Dîner : hachis de choux-fleur+Tomates farcies au thon +inspiration bounty glacé Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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Je te souhaite plein de réussite pour cette nouvelle semaine
Gros bisous et bon lundi
De rien si ça peut vous aider ;)
mais bon apres du moment que tu te mesures toujours au même endroit je dirai "peu importe" ou tu prends exactement ...la perte devrait être visible tout de même lol
Bizoux
merci pour tes recettes.
bonne soirée. bisous.
allez bizzz et vraiment merci pr tes recettes mmm... dis c t bon? mdr
Très bon dimanche et je te fait plein de bisous