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Blog de sultan
aide blog-
bon week end a toute publié le 23/02/2008 à 07:41
aujourd'hui j'ai pas grand chose a faire je réveil mon mari car il va travaillé aujourd'hui pour ce reposé lundi et je vais me recouché jusqué 9 h puis je ferais 1 h de vélo mon ménage et je prendrai mon ptit dej et puis on va allé avec mon fils au lac des cygnes pour donné du pain au cygnes .
voila ma journéé je continue le régime dukan c'est mon 3 eme jours aucune sensation de faim de craquage et hier a géant j'ai pris une tablette de chocolat a mon fils meme pas envie d'en mangé c'est super quoi.
je vous met des recettes dukan bise a toues.
AGAR- AGAR A LA VANILLE (photo en haut)
Ingrédients
Préparation - 40cl de lait
- 2 sachet d'agar-agar
- Arôme vanille
- 2 jaunes
- Edulcorant
-colarant facultatif
Faites chauffer les 40cl de lait en y ajoutant les 2 sachets d'agar-agar et l'arôme.
Mélangez les 2 jaunes avec l'édulcorant, puis versez le lait chaud.
Laissez refroidir puis versez dans des coupelles.
Réservez 2h au frais.
“Pizza” au saumon et fromages
Pour 1 personne :
Préparer la base : mélanger dans un bol 3 cs de son d'avoine, 3 cs de lait en poudre écrémé, 1 œuf + 1 blanc d’œuf et du poivre. Huiler une poêle anti-adhésive à l’aide d’une goutte sur un papier absorbant. Faire cuire la base 30 s (la pâte doit être encore liquide à la vue) puis la retourner à l’aide d’une spatule et faire cuire l’autre côté. ( ! cuit très vite).
Allumer le grill du four. Déposer la base sur un papier aluminium et la tartiner copieusement avec 3 carrés frais 0%. Ajouter 100 grs de saumon fumé. Garnir avec 1 cs de crème épaisse bridelight 4% et 1 fromage fondu bridelight 2% coupé en petits dés. Mettre sous le grill pendant 5 mns en surveillant. Poivrer et servir chaud.
NB : Peut être consommée en période d'attaque mais sans la garniture.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café + 1 yaourt 0 % + 2 blanc d'oeuf Déjeuner : “Pizza” au saumon et fromages+ 1 oeuf +1 blanc d'oeuf+ AGAR- AGAR A LA VANILLE Dîner : “Pizza” au saumon et fromages + 200 gr de fromage blanc Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Bisous
- 1 cs de son de blé
- 2 cs de son d'avoine
- 1 cs de FB 0%
- 1 cc de levure
- 1 oeuf
Mélangez les ingrédients entre eux et disposez la préparation dans un récipient à rebord (tupperware, bol, moule...).
Faites cuire 4 min. au micro-ondes.
Démoulez aussitôt sorti du micro-ondes et laissez refroidir.
Quand c'est moins chaud, coupez en 2 afin d'avoir 2 tranches et passez-les au toaster afin qu'elles soient plus croustillantes.
le ptit plus c que moi j'y rajoute un peu 'ails je trouve que sa lui donne plus de gout lol
bon week end bisous