Regardez ces exercices , et essayez ..les… !....ça fait un bien terrible dans la tête et souplesse pour le corps......avec la marche et d'autres sport et nous relançons notre procédure de diminuer les graisse ..... avec un bon régime bien sur...............bon courage ....

Pour combattre le stress, pensez à faire des petites pauses d’étirements. Ces exercices tout en douceur permettent de dénouer les tensions et de travailler la respiration.
Stretching : une séance de bien-être

Quand le stress se fait trop insistant, misez sur une séance de stretch : Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s’en fait sentir.

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressés. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d'un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c'est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l'effort.

Avec un peu de pratique le stretching vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions.

Une séance ça se prépare :

• Avant de commencez les exercices pensez à bien la pièce où vous allez travailler, si vous pouvez vous entraîner dehors c’est encore mieux !
• Pour votre tenue, adoptez des vêtements confortables qui ne serrent pas la taille ; pas de besoin de baskets, le stretch comme le yoga se pratique pieds nus ;
• Installez un tapis de gym ou un petit matelas pour faire les exercices au sol ;
• Pour vous mettre dans le "mood", glissez dans votre lecteur, un CD de musique douce favorisant la relaxation ;
• Commencez très lentement et ne forcez pas. Si vous ne tenez pas une position ce n'est pas grave ;
• Buvez de l'eau avant et après votre séance de