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Blog de stephanie180975
aide blog-
ASTUCE publié le 18/03/2009 à 15:38
Voilà un menu type :
Pour le matin j’ai mis 100 ml de jus d’orange car je trouve cela plus simple mais vous pouvez remplacer par 100 g de fruit.
En ce qui concerne la viande parfois j’ai mis viande car cela dépend des goûts
ATTENTION quand vous mangez un féculent pas de pain si pas féculent prendre les 25 g de pain
Le beurre du ST HUBERT 41 ou EFFI s’est mieux
VINAIGRETTE ALLEGEES :
- Proportion pour 4 personnes
- 2 cuillères à soupe d’huile (isio est la mieux)
- 1 cuillère à soupe d’eau
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- sel poivre moutarde à volonté.
Je mets yaourt mais cela peut être fromage blanc, petit-suisses 0% non sucrés ou avec de l’aspartame cela peut être également à la place du fromage 20 a 30 % de matières grasses
En ce qui concerne les fruits moi pour plus rapide je prends des compotes allégées en sucre
Voilà j’espère q’avec cela il y aura du résultat, si vous avez des questions pas de souci(2) commentaires
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t menus m'ont l'air très bien mais moi je ne pourrai pas les suivre... je mange chrono!
je te souhaite un très bon week end avec un peu d'avance.
bisous