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Bonjour !
Blog de stella2
aide blog-
un samedi bien rempli publié le 28/07/2007 à 18:33
Apres une matinée au marché(où j'ai fait les provisions de fruits surtout), j'ai mangé avec mon frere, un peu lour d , mais ça allait.
pui direction le stade où j'ai couru 1 h, dur dur les cuisses. Un hippopotame aurait mieux couru que moi.C'est vrai qu'hier , j'ai fait une séance d'1h40, mais là, la séance m'a paru si longue...
Mais bon je remets ça lundi (seance de 45 min environs).
Ce soir, repos et repas leger, yaourt vanille+ fraises( sans sucre, chantilly etc..)
A +mon alimentation Petit-déjeuner : idem Déjeuner : pain, mousse de canard(ptit out),steack haché salade,huile + vinaigrette, 1 yaourt Goûter ou snack : 1 verre de lait Dîner : 1 yaourt+ fraises Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Bravo pour tes efforts!!!! Si je comprends bien tu te gardes une journée de repos sportif demain? Je pense que tu as raison, parce que, surtout avec la course à pied le corps (et en particulier les articulations) est mis à rude épreuve... Donc c'est important de le laisser récupérer...
Ici, c'était aujourd'hui le repos mais demain, direction le fitness: course à pied ou autre activité cardio durant 1h voire un peu plus puis 30 minutes de musculation... puis hammam et jaccuzzi pour me récompenser ;-)
Tu sembles très bien gérer tes écarts alimentaire: bravo, parce que je trouve que c'est important de se faire plaisir de temps en temps... Mais c'est vrai qu'avec le sport et sur le long terme, c'est plsu facile de ne pas perdre la tête à cause d'un petit écart...
Encore bravo merci pour tes commentaires et on continue de s'encourager!!!