Blog de stella2
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Bonsoir à toutes et à tous,
Je viens de passer un petit dimanche tranquille : un peu de menage, et course à pieds de 4km dt 2 en marchant et 2 en courant de + en + vite(33min21s). Je tenais à vous dire que je n'ai jamais été sportive. Là il est vrai que je suis motivée (j'ai attendu 34 a qd même).
J'ai trouvé un sport qui me plait, vous aussi.
Je pense aussi qu'il faut se fixer un objectif par seance de sport: en partant au stade, je me dis que je vais faire 15 tours (le temps je m'en fiche), aujourd'hui j'ai fait une seance d'exo, demain je cours avec qq'un pour la 1ier fois dc vais essayer de faire 15t( car c un ancien sportif)
Je ne suis pas devenue accro à la course à pied, mais j'ai un défit à relever, lancé par mon frere il veut que je participe à une course de 10km en septembre.
Voilà pourquoi je m'entraine pendant mes vacances.
En résumé, le sport est important ds la perte de poids, ms faut le pratiquer avec plaisir, y aller 2 à 3 fois par semaine
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
idem |
| Déjeuner : |
riz(100g) tomates(100g) concombre(100g)thon (100g)vinaigrette allégée, 1yaourt nature+ 1 fruit, 1 thé+1 sucre |
| Goûter ou snack : |
lait + 2 biscuits au magnésium |
| Dîner : |
lait + céréales , 1 yaourt + 1fruit |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bravo pour ta ténacité... J'ai été moins assidue ce we, et comme j'ai été pas mal occupée, je n 'a même trouvé le temps de chausser mes baskets.... Et ça me manque!!!
En tout cas ça m'encourage de te lire!
A tout beintôt.... Sur un post (tu postes à un autre plus régulièrement? Je sais pas trop où poster...)