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Bonjour !
Blog de stella2
aide blog-
En forme :6m de course à pieds en 51mn publié le 21/07/2007 à 15:39
Nous voici samedi, le temps est couvert (bon pour aller courir ce soir).
Matinée et début d'après -midi, tranquilles, j'ai préparé mon carnet de vacancesoù je noterai tout ce que je mange et le sport( un journal de bord).En fait j'ai déjà un cahier, ms pour les vacances, je pars plus léger). Dans ce cahier, je note tout ce que je mange et le nombre de calories, je tiens ça ts les jours. Ca m'aide.
A tout à l'heure
Me voilà revenue de ma course, il est 19h43, j'ai battu mon propre record perso sur cette distance. Depuis un an que je cours (+ depuis avril) , c'est la 3 iem fois que je fais cette distance 6km. En mai j'avais mis 1 h, et là 51 mnn. Là je suis super en formemon alimentation Petit-déjeuner : idem Déjeuner : piperade(100g)+riz(200g), 1 yaourt nature+1 fruit,1 thé+1sucre Goûter ou snack : pain lait chocolat (1 carré) Dîner : un ptit mcdo(lol) Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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