| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de stella08
aide blog-
brochette de lotte à la méditéranéenne (pour 2) publié le 11/05/2008 à 11:18
350g de lotte: 1 cuil à soupe d'huile d'olive.le jus d'un citron. 1 poivron vert. 1 poivron rouge .thym : sel et poivre:::
Séparer les deux filets de lotte,retirer soigneusement l'os central, rincer et épnger le poisson.. le détailler en 4 tranches,puis partager chacune en huit morceaux, pour former 24 petit cubs. les mettre dans un saladier,saler et poivrer,arroser d'undu jus de citron,parsemer de thyméffeullé et laissser macerer au frais 1 heure,en remuant1 à 2 reprises.
Préparer 4 brochettes, avec pour chacunes 6 dés de lottw et 7 morceau de poivron rouge et vert en alternance.prélever 2 cuil à soupe de marinade ,y ajouter l'huile d'olive et en badigeonner les brochettes , faire cuire sous le gril du four en les tournant à plusieur reprise pour qu'elle soient uniformément dorées.....
UNe portion = 195 calories , 27 g de protéines
Bon appéti
(0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
