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Blog de sprit
aide blog-
courbatures publié le 21/02/2008 à 10:41
Bonjour à toutesRéveille difficile car courbaturer à cause du footing hier matin.j^alterne une journée de course avec une journée de repos.mais pendant la journée de repos,je fais des étirements pour allonger mes muscles(je me muscle hyper vite!!!!!!) et je me masse le corps pour raffermir la peau et je vous assure sa marche.
Heureusement que je ne fais pas grand chose en ce moment parce que je me suis acheté un draineur (des laboratoires milical) et je suis au pipi room toutes les minutes.Aujourdhui aussi un peu d' abdo.je pense qu' il vaut mieux se fixer un programme chaque jour,il s' impose à nous.voilàpour moi ma journée sportive est bien rempli.
N'oublier pas de bouger,suivre un régime c' est bien mais bouger ^c' est bon pour le corps et l' esprit.
bisou à toutes.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé vert,céréales+lait demi écrémé,pamplemousse Déjeuner : poulet vapeur +légumes vapeur,2 petits suisse nature o% Goûter ou snack : thé,pomme Dîner : salade verte ,soupe Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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bisou
biensur il n'y a rien à faire pour les bleus