Voici, après une longue absence, je me remets à suivre le régime. Je recommence à zéro. ce sont les vacances et j'ai envie de prendre le temps pour y arriver et mettre mes bonnes résolutions en application.

Ma meilleure amie a pris de l'avance et il est temps que je la suive et que je l'encourage afin qu'elle continue.

De plus, nous allons bientôt aller montrer nos corps de rêve au masseur Sénégalais . Le mien n'est pas encore au top, mais ce n'est pas grave, nous irons nous relaxer et profiter de notre cadeau d'anniversaire...

Je viens de recevoir quelques conseils de WW.

Entrez dans l’ambiance de vos vacances. 

 

Article de : Elisabeth Easther

 

Voici un guide pour « manger intelligemment » lorsque vous partez en vacances. Pendant les vacances... ...il est normal de vouloir se détendre et de se relacher un peu. Mais pourquoi revenir à la maison en ayant défait tout ce que vous aviez gagné ? Voici un guide pour « manger intelligemment » lorsque vous êtes à l'étranger.

Soyez simple
Pour commencer, au lieu de vouloir perdre du poids en vacances, concentrez-vous sur la manière de ne pas en gagner davantage.

Soyez modéré
Beaucoup d'hôtels proposent le petit déjeuner inclus. Même si c'est gratuit, il n'est pas nécessaire de vouloir manger tout le buffet. Faites des choix intelligents et prenez des petits pains aux céréales au lieu des viennoiseries, des oeufs pochés ou à la coque à la place du fromage. N'oubliez pas les fruits de saison ! Evitez de ne pas manger trop peu, sinon votre estomac se réveillera rapidement.

Faites de l'exercice
Cela vous aidera à rester concentré et mince. Chaque matin, commencez par une petite promenade d'une quarantaine de minutes. C'est une manière de découvrir votre lieu de vacances mais aussi de booster votre organisme pour bien commencer la journée. Profitez de la piscine ou de la mer. La natation est l'une des meilleures façons de rester mince. Et c'est une activité encore plus accessible pendant vos vacances d'été.

Marchez en visitant
Plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun, dressez un plan des lieux que vous désirez visiter chaque jour. Vous découvrirez des choses qui ne sont pas sur la carte! De bonnes chaussures de marche sont naturellement indispensables.

Restaurant
Manger dans un restaurant plein de charme représente un moment merveilleux. Il ne faut pas s'en priver! Mais au lieu de prendre un énorme plat principal, choisissez deux entrées ou une entrée et une salade avec la sauce à part. Ne vous jetez pas non plus sur la corbeille à pain.

Alcool
Plutôt que de commander une carafe de vin bon marché, prenez un très bon vin au verre et savourez-le. Évitez les cocktails trop caloriques. Pour l'apéritif, optez pour des olives ou des crudités, un bon plan pour épargner des unités POINTS.

De l'eau à gogo
Si vous passez vos vacances au soleil, vous devez boire davantage. 2 à 3 litres par jour sont nécessaires afin d'éviter la déshydratation.

Et finalement
Ne sautez jamais de repas ! Pardonnez-vous vos extras : une glace au bord de la piscine, un verre supplémentaire de vin. Etre trop sévère est le meilleur moyen pour faire exploser toutes vos bonnes résolutions. Et, surtout, profitez du beau temps et relaxez-vous !