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Blog de sou-sophro
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LA SOPHROLOGIE publié le 08/07/2010 à 18:55
La sophrologie est une approche qui apprend :
- à distinguer ses niveaux de conscience et à les modifier,
- à connaitre et à comprendre les messages de son corps,
- à puiser l’énergie en soi,
- à changer des comportements inadaptés.
L’originalité de la sophrologie est d’adapter l’enseignement oriental en fonction des besoins occidentaux. Elle est un ensemble d’outils codés, cohérent, progressifs. L’accent est porté sur la relaxation et la respiration abdominale qui dynamisent l’individu, le rend plus apte à faire face aux situations du monde moderne.
L’objectif de la sophrologie est de favoriser la conscience de soi. Elle est pragmatique et développe des conduites et des comportements positifs, efficaces et constructifs.
(6) commentaires
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A part ça, on a quand même réussi à se dégager quelques temps "morts" avec Marion, pendant que son frère n'était pas là ... mercredi 14, on est allées au cinéma (climatisé), pour voir shrek en 3D (il faut dire qu'il n'y avait pas grand chose d'autre ...), puis se gaver à la crêperie d'en face (bon, le soir on a grignotté une salade ...), et ce soir, c'est "soirée filles", avec soins mutuels (corps et visage), puis on se fera un DVD à deux en grignottant devant la TV ... Nous avions grand besoin de souffler ! Il faur dire aussi que le médecin m'a donné un traitement léger pour m'aider à dormir, et déjà faire une nuit complète c'est le top ! ... et je me suis acheté tout à l'heure un lecteur MP3 pour enregistrer mes séances de relaxation pour le soir (le lecteur DVD de Benjamin commence à rendre l'âme ...) donc je vais recommencer tout doucement ma respiration abdominale : je pense que ça me fera grand bien ! ...
Prends bien soin de toi. Bises
je retrouve beaucoup d'analogie entre la sophro et la pnl. Elles me semblent complémentaires. Je vais certainement approfondir mes connaissances en sophro.
Dommage que Montpellier soit si loin de Bordeaux :=(
J'espère que tu as retrouvé un peu de temps pour toi
bizzzzzzzzou
il y en a même dont je me suis servi pour m'aider dans mon régime !
Je cherche une caméra à emprunter et j'en filme quelques uns, ce sera peut-être plus facile à reproduire que lorsque je vous les note...
et je suis d'accord avec toi fleurlutine, la sophro mérite d'être plus souvent utilisée pour le bien de tous ! ;o)