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Blog de sou-sophro
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Le Yoga du RIRE publié le 17/02/2009 à 14:00
Pour répondre à la question de Coccynelleuh, voici une explication de ce qu'est un club de Rire :
C'est un groupe de personnes qui se réunissent une fois par semaine autour d'un animateur pour rire ensemble selon les principes du "rire sans raison" établis par le médecin indien Madan Kataria.
Pendant une séance, on pratique des exercices de stimulation du rire, des techniques respiratoires et des rires collectifs inspirés du yoga et rythmés par un exercice régulier qui represente le fil rouge de la séance. Elle a ainsi pris le nom de Hasha Yoga ou Yoga du Rire.
Chaque exercice, meme s'il parait insolite la premiere fois qu'on le pratique, amène irresistiblement au rire naturel, et possede sa fonction intrinseque propre.
Tout ça pour :
- le lacher-prise physiquement : ca détend; et mentalement : on fait le vide
- combattre le stress on detend le diaphragme qui est le premier muscle qui se crispe quand on est stressé, et on se shoote aux endorphines l'hormone du bonheur
- préserver sa santé physique on parle de jogging interne et ca masse tous les organes vitaux
- Renforcer son équilibre mental ca met de bonne humeur !
- Augmenter la confiance en soi ca se fait naturellement
- prendre du plaisir bin oui, on rit !
Ca dure 1 heure environ et ca fait un bien fou.. surtout quand on pratique régulierement.... pire, on devient accro !!!!!
(2) commentaires
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et je sais que ce n'est pas un exercice facile pour tous... et curieusement, surtout pour les moins de 30 ans !!!!