Blog de sosouna
aide blog
-
depuis 4 semaine j ai commencé a faire d jogging 5 fois par semaine, je fait 22min pour 3km, le vendredis j ai fais 42min dans la foret avec un bon rithme, et le dimanche j ai fait 33min,
aujourdhuit j ai senti un peu la fatigue j ai fait 22min avec un rithm moyen et les etirements, cesr derniers 3semaine j ai perdu un peut pres 1.5kg bien sur avec une alimentation un peut léger je m base sur les légumes a la vapeur au déjeuner et un peut d viande blanc au d poisson papillote, le dinêr un grand verre de lait 0% MG une tranche d pain une fruit mais mon problem c 'est le petit déjeuner j ne paut pas manger le matin, j doit me rendre au bureau a 8h alors j prends seulement un tasse d thé sans sucre avec une tranche d pain complait avec une pt cuillére d huil d olive, et je reste jusq a 13h sans rien manger sauf de l eau, j m demande est c que c'est sufusant pour mon corps ??????????
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
un tasse de thé sans sucre+ tranche de pain complait +c huille d olive |
| Déjeuner : |
l égumes a la vapeur + 150g de viande rouge+ une tomate sallade verte |
| Goûter ou snack : |
un yagourt 0% MG |
| Dîner : |
un tasse de thé + tranche de pain + c d huille d olive |
| Verres d'eau : |
12 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
