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Bonjour !
Blog de sosouna
aide blog-
salut amie publié le 13/11/2007 à 22:59
depuis 4 semaine j ai commencé a faire d jogging 5 fois par semaine, je fait 22min pour 3km, le vendredis j ai fais 42min dans la foret avec un bon rithme, et le dimanche j ai fait 33min,
aujourdhuit j ai senti un peu la fatigue j ai fait 22min avec un rithm moyen et les etirements, cesr derniers 3semaine j ai perdu un peut pres 1.5kg bien sur avec une alimentation un peut léger je m base sur les légumes a la vapeur au déjeuner et un peut d viande blanc au d poisson papillote, le dinêr un grand verre de lait 0% MG une tranche d pain une fruit mais mon problem c 'est le petit déjeuner j ne paut pas manger le matin, j doit me rendre au bureau a 8h alors j prends seulement un tasse d thé sans sucre avec une tranche d pain complait avec une pt cuillére d huil d olive, et je reste jusq a 13h sans rien manger sauf de l eau, j m demande est c que c'est sufusant pour mon corps ??????????mon alimentation Petit-déjeuner : un tasse de thé sans sucre+ tranche de pain complait +c huille d olive Déjeuner : l égumes a la vapeur + 150g de viande rouge+ une tomate sallade verte Goûter ou snack : un yagourt 0% MG Dîner : un tasse de thé + tranche de pain + c d huille d olive Verres d'eau : 12 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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