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Marraine
Blog de sophie_59000
aide blog-
Verdict des 4 premiers jours publié le 25/02/2013 à 09:25
- 1 kilos depuis 4 jours à 1200 calories et en tout 2,5 k depuis ma reprise en mains.
Je suis ravie !!!!!
Hier journée light mais j'ai pas eu faim juste un peu vers 18 h 00 du coup j'ai pris un café qui m'a fait tenir jusque 19 h 45.
Ma journée d'hier :
Matin : pain baguette 1/4 avec du beurre demi sel - 1 jus d'orange et 1 yahourt + 2 cafés au lait avec 1 sucre (5grs) : 252 calories
Midi : 200 grs de pommes de terre - Haricots verts 200 grs et 2 tranches de jambon - 2 petits suisses avec édulcorant :392 calories
Gouter : 5 petits beurres + 1 jus d'orange : 212 calories
Diner : asperges + 1 CS de vinaigrette - 2 oeufs sur le plat + purée de pomme de terre Haricots verts (reste du midi) 125 grs de fromage blanc + édulcorant : 370 calories
Total de la journée 1226 calories
Aujourd'hui :
Matin : Pain de mie 3 tranches + beurre + 1 petit jus d'orange
Midi : Salade Nouille - Poulet Coco + 1 pomme + 1 yahourt aux fuits 0%
Gouter : 2 carrés de chocolat au lait 1 yahourt nature +édulcorant
Diner : 150 grs de Riz 2 - CS béchamel - 1 steack haché - 1 compote.
Total journée 1307 calories
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