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Blog de sophie4241
aide blog-
Ah, les émotions !! publié le 25/11/2014 à 22:53
Finalement, je me rends compte que je suis beaucoup dans les émotions. Quand j'ai un coup de stress j'ai une envie de sucre que je ne peux pas résister !
Je dois d'abord affronter mes émotions et çà ce n'est pas facile.
Mais, tu as raison Emilie, je dois plus faire attention en écrivant ce que je mange comme çà je verrai l'évolution. Je commence souvent et puis j'oublie mais il faut que je sois plus concencieuse sur ce point là. Peut être aussi que je veux aller trop vite et du coup je râte tout ! En ce qui concerne se faire des petits plaisirs tous les jours c'est une bonne idée mais j'ai un peu peur de culpabiliser.
Donc voilà, mon objectif de demain c'est d'écrire ce que je mange et le fait de vous le montrer va plus me motiver ! Donc je vais commencer comme çà, on verra bien !
Ces temps ci j'ai un coup de stress par rapport à mon fils que je dois reprendre en main pour les études. Mais là çà va mieux et je vais faire le tout pour tenir au max demain !
Bisou à toutes, et merci pour votre soutien !
(4) commentaires
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Moi c'est quand je relâche la pression que je mange mal juste après.
Mais je note quand même tout. Le moindre bonbon est noté. Mais pour y arriver quand on craque sur tout et n'importe quoi il faut noter au fur et à mesure. Parfois ça permet de limier la casse parfois pas :-)
Petite astuce aussi : quand tu sens que tu as besoin de manger, tu te prépare un plateau avec plusieurs petites choses et tu t'en tiens à ça.
Courage, petit à petit on change nos habitudes.
Comment vas tu aujourd'hui?
Moi je me reprends en main, après avoir repris 9kg en 6 mois.
Je n'étais plus motivée, et avec tous les problèmes de famille, je grignotais de nouveau.
Allez courage
Bisous et bonne journée
bon ba je vois que tu te pose plein de question encore !!!
pour moi ce qui marche le mieux c'est de se faire un petit plaisir chaque jour comme ca il n'y a pas trop de gros craquage et le poids descend qd meme ! et oui puisuqe je suis capable d'ingurgiter des millier de calories en 1 craquage donc meme si j'evte 3 ou 4 gros craquage je peux perdre 600 gr par semaine !!
et biensur moi aussi ca passe par les emotions !! si je suis en colere ou enervé , ou encore triste ou fatigué !!! donc un peu de sport pour evacuer le surplus et le tout melanger devrait te rendre plus legere !!
ne culpabilise pas si tu n'y arrive pas car c comme ca qu'on se morphond encore plus !! pour ce qui est d'ecrire je fesais comme toi et dès que je craquer je me disais qu'il y avait trop a ecrire et j'arreter !! donc pour noter et prendre conscience tu te dit ba je vais manger ça ( une quantité suffisante pour te faire plaisir sans abus ) et tu le note ca te permettra de prendre conscience de ce que tu va manger avant !!
voila j'espere t'avoir aider au mieux !!
bonne journee
bisoux