En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Jeudi 14 juin 2012
publié le 14/06/2012 à 19:37 |
Ma journée d'aujourdui est mitigée...
Coté alimentation
Petit déj : 2 poignées de céréales sans sucre + lait écrémé + 3 fraises
Déjeuner : boulgour + 1 tomate + 3 surimis
Une heure apres ..... : 3 carrés de chocolat noir + 4 gateaux genre tartelettes au chocolat + lait écrémé
Diner : diet
Coté sport : ( du coup apres ce craquage ...)
40 min de vélo assis + 35 min de tapis de course + 20 min de vélo ellyptique + 2 tours de circuits minceurs + 320 abdos
Voila...
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
Je viens de voir ta demande d’ajout a notre groupe et comme notre leader s’en va nous sommes deux Co- leader pour gérer le groupe !
Je te donne le récapitulatif de nos 10 commandements sur le forum !!
Voici donc :
Les 10 commandements
Pour que tout roule dans
Le groupe :
1) Si je rentre dans le groupe je m’engage à participer au moins 3 fois par semaine
2) Dans le groupe j’apporte aux autres autant que je souhaite qu’on m’apporte sans attendre toujours des autres
3) Dans le groupe je participe chaque week-end au topic « l’exterminateur de kilos »
4) Aucunes embrouilles, disputes et autre dans le groupe, si j’ai un souci, j’en réfère aux leaders et on règle ça en MP.
5) Je m’engage à participer aux topics du groupe et à dire si on joue ou pas le jeu des défis proposés, qui sont là pour aider à vous faire perdre du poids dans la bonne humeur.
6) Si je pars plus de 5 jours, je m’engage à prévenir les copines car on ne peut pas le deviner.
7) On véhicule de la bonne humeur, de la motivation, de l’entraide, du positif et du respect des autres si l’on veut y arriver tous ensembles.
8) Amitié, sympathie, humour, rires et blagues ne sont pas incompatible avec le régime !
9) Le partage, l’échange, le respect de l’autre et de ses décisions ou avis sont indispensable pour une bonne entente et un bon relationnel.
10) Si ces règles ne sont pas respectées ça sera comme au foot : 2 cartons jaunes puis 1 rouge et tu sors du terrain !!
Si tu es d’accord avec ce règlement envoie-moi un MP et je t’accepterais dans le groupe
Bonne journée et peut être a bientôt
Comme dit ton amie Egal, ton repas de midi est léger, c'est normal que tu ais eu faim une heure après.
A midi, manges un peu plus, tu verras, tu tiendras le coup.
COurage.
Bon apm.
Bises