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Blog de soniadel1975
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07-11-2013 publié le 11/11/2013 à 11:25
Ma mission du jour ; faire du step avec la wii.
Petit déjeuner ; smoothie pomme, orange, pamplemousse jaune, 1cc de graines de Chia, 1cc de germes de blé.
Collation ; 1 thé oolong 1cc de miel, 2 tr. De pain multicéréales avec 1 tr. De fromage. (2 SPIRULINES)
Midi ; 2 tr. De jambon dégraissé avec 1 cs de mayonnaise au yaourt et des asperges blanches roulé et thé oolong.
Collation ; 6 mini biscuits chocolat sans gluten. (2 SPIRULINES)
Diner ; blanc de dinde, oignon et soja sauce, 1 tr. De pain multicéréales.
Collation ; -
Combien de verre d’eau dans une gourde de 350 ml ; 5
Exercice ; 30 min. de step avec la wii
Note; j’ai commencé avec les graines de Chia et la germes de blé, je l’ai ai pris avec mon smoothie, dure, dure. Je pense que si je prends les graines de Chia en salade et les germes de blé avec le smoothie sa passera mieux ! Sinon tous vas bien, je me sens bien !
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