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Bonjour !
Blog de sofymo
aide blog-
mes repas du 18/03-19/03-20/03 publié le 21/03/2013 à 15:05
lundi 18/03
petit déj : 2 tr pain complet; 1 clémentine, 1 verre lait, beure
midi : jardinière légumes, 3tr bacon, yaourt, compote
collation : 2biscuits petits déj, 1 pâte de fruits, 1 pomme
soir : bettes- steak haché, yaourt, clémentine
mardi 19/03
matin : 2 tr pain complet avec beurre, 1 clémentine, 1 verre de lait
midi : bettes- viande hachée, yaourt , clémentine
collation : 1 pomme, 2 petit dej
soir : filet de saumon, asperges, coeur de palmier, yaourt, pomme
mercredi 20/03
matin : 2 tr pain complet avec beurre, 1 clémentine, 1 verre de lait
midi : betteraves- coquille de poisson, riz (3cs) tomates provençales, yaourt , pomme
collation : 1 pomme - 2 petits dej
soir : potage, 1 tr jambon blanc, 1 yaourt
(7) commentaires
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nous sommes là pour t'aider
bisous
et le poids de ce que tu manges en gâteau
il faut pas se priver de tout
il faut tricher sur autre chose
bises
publié le 21/03/2013 à 18:53
Tes repas sont nickel :) Le seul bémol, c'est les biscuits petit dej'... Bourrés de sucre :s
pour l'instant jene peux pas me passer des mes gateaux à la collation. Je pensais que les petits dèj étaient meilleurs que d'autres gateaux au niveau calorique
je te souhaite une bonne journée
bises
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mercredi 20/03
matin :
2 tr pain complet avec beurre, 1 clémentine,
1 verre de lait****************très bien
midi : betteraves- coquille de poisson, riz (3cs) tomates provençales, yaourt , pomme**************très bien
collation :
1 pomme - 2 petits dej***************bien
soir :
potage, 1 tr jambon blanc, 1 yaourt******************très bien
tu baisses je le vois à l oeil
surtout attention le soir de ne pas grignoter
c'est vraiment très bien
peux tu me dire
tu es nouvelle ?
car tu te débrouille bien
surtout pour avoir une bonne réussite tu marques toujours tes repas
même si un jour tu as fais un excès c'est pas grave
mais après nous reculons de jours en jours et nous laissons tout tomber
ne fais pas les bêtises que certaines font
perde 5 kilos et avoir le ras le bol
tu me dis ollive
pendant quelques jours je me fais plaisir mais je ne lâche pas
bisous et tous mes compliments
rentre voir tes calories dans mes groupes il est partout le compteur et vraiment juste
matin : 2 tr pain complet avec beurre, 1 clémentine, 1 verre de lait
midi : betteraves- coquille de poisson, riz (3cs) tomates provençales, yaourt , pomme
collation : 1 pomme - 2 petits dej
soir : potage, 1 tr jambon blanc, 1 yaourt
matin
: 2 tr pain complet avec beurre, 1 clémentine, 1 verre de lait******bien
midi :
bettes- viande hachée, yaourt , clémentine*******bien
collation :
1 pomme, 2 petit dej****************bien
soir
: filet de saumon, asperges, coeur de palmier, yaourt,
pomme*****************bien
aujourd hui c'est mieux qu'hier
continu comme celui -ci
j'aime bien
petit déj : 2 tr pain complet; 1 clémentine, =========bien
1 verre lait, beure============bien
midi :
jardinière légumes, 3tr bacon, yaourt, compote*********très bien
collation
: 2biscuits petits déj, 1 pâte de fruits, 1 pomme***************bien
soir :
bettes- steak haché, yaourt, clémentine*****************très bien
c et très bien
continu