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Blog de sofymo

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  • repas du 16 et 17 mars
    publié le 18/03/2013 à 18:02

    samedi 16 mars:

    matin : 2 tr pain complet-1 clémentine- lait- beurre

    1h15 de footing

    midi : salade endive- escalope de veau- carotte à la crème fraiche- yaourt- compote pommes

    collation : 2 biscuits petit déj- 1 pomme- 3 carrés de chocolat

    soir : salade - tartiflette- fromage blanc- dessert poire chocolat- vin (5 verres)

    dimanche 17 mars :

    matin : 2 tr pain complet- 1 clémentine - lait - beurre

    midi : cuisse de poulet- courgette- champignons- frites- yaourt

    collation : 2 biscuits petit déj- 1 pomme

    soir : 1 petite part de pizza- omelette- yaourt- clémentine - vin (3 verres)

    (5) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 21/03/2013 à 13:30
    bonne journée à ce soir
  • OLLIVE 
    publié le 21/03/2013 à 08:09
    et c'est parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    je te souhaite une très bonne journée
    gros bisous
  • OLLIVE 
    publié le 20/03/2013 à 21:12
    au début pour déclencher une perte de poids
    je ne veux pas de frites
    sinon tu vas y arriver
    mais nous devons faire attention au début
    tu manges une belle pomme de terre cuite à l'eau avec la pelure et tu épluches après comme cela tu as toutes les vitamines
    tu as droit à 10 gr de beurre par jours
    c'est bien ma belle continu
    tous mes compliments bisous à demain tu fais pareil tu écris ton menu
    ICI
    et tu viens me le dire sur mon blog
    ollive
    mon menu est mis
  • OLLIVE 
    publié le 20/03/2013 à 21:07
    midi : salade endive- escalope de veau- carotte à la crème fraiche- yaourt- compote pommes

    collation : 2 biscuits petit déj- 1 pomme- 3 carrés de chocolat

    soir : salade - tartiflette- fromage blanc- dessert poire chocolat- vin (5 verres)

    dimanche 17 mars :

    matin :
    2 tr pain complet- +++++++++++++++BIEN
    1 clémentine ++++++++++++BIEN
    - lait - beurre+++++++++++++++++++++++BIEN

    midi :
    cuisse de poulet- courgette- champignons++++++++BIEN
    frites-++++++++++++++++PAS BIEN DU TOUT
    yaourt+++++++++++++++BIEN

    collation :
    2 biscuits petit déj- ++++++++++++C EST BIEN PAS PLUS
    1 pomme+++++++++++++++TRES BIEN

    soir :
    1 petite part de pizza-+++++++++++BIEN
    omelette-++++++++++++++++PAS TROP BIEN
    yaourt-+++++++++++++BIEN
    cléme++++++++++++BIEN
    avec ta pizza il te fallait une bonne salade
    mais c'est bien
  • OLLIVE 
    publié le 19/03/2013 à 19:06
    bonsoir tu veux que je te donne les menus à 1500 calories je viens de voir ceci
    tu veux que je te laisse ceci ou tu as laissé ton message sur le groupe
    tu viens me le dire sur mon blog et je vais t'aider
    merci à toi

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