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Blog de sofymo

aide blog

  • 22 février
    publié le 22/02/2013 à 18:49

    Le vendredi je ne travaille pas. Je peux donc profiter de ma journée. Ce matin j'ai fait 1 h de gym, puis 45 mn de step. 

    Au repas ce midi, j'ai été raisonnable : champignons en salade, 1 cuisse de poulet cuite au four, pates sans fromage, yaourt et clémentine

    A 17 h : 2 tranches de pain complet, 1 pomme et 1 tisane.

    Au diner : pas encore d'idée mais ce sera légumes et protéines...

    (2) commentaires



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  • lataupe68 
    publié le 23/02/2013 à 13:17
    coucou, tu fais du step seule ou en salle? j'en faisais en salle, mais là, j'ai acheté 15 DVD que je fais seule, ca va aussi, et zumba
    bon weeck end
  • ashtrayheart 
    publié le 22/02/2013 à 19:37
    Quel sport!=) Tu as su rentabiliser un maximum ta journée de repos!
    Bravo également pour tes repas!
    Quelle perte de poids vises-tu?
    En tout cas, si tu continues comme ça tes objectifs seront atteints!!
    Bisous!!

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