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Bonjour !
Blog de sofillenette
aide blog-
Motivation publié le 12/02/2010 à 15:51
Alors j'ai reçu la liste de course (de laquelle j'ai supprimé les champignons parce que bon faut pas pousser non plus hein
)Au programme aujourd'hui : 20min de sport avec 5 d'étirements et 15 de machine "ski de fond"
Alors c'est un bon début? Que devrais changer en priorité?
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tartines de pain complet au fromage (je sors de chrononutrition) Déjeuner : pâtes aux tomates et scampi Goûter ou snack : fruit + biscuit de régime Dîner : 1 alpro soja Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Aujourd'hui j'en suis à au moins 1h de sport tous les jours sans compter tout ce que je brasse dès que je met le nez dehors ! :)
essaie de maintenir ta séance en salle toujours le même jours, et je peux te suggérer de faire tes 20 min de sport à la maison tous les autres jours de la semaine, pour le weekend, va marcher 1h dehors, c'est aussi bon qu'un autre sport ! :)
bisous
bonne soirée ! :)
Je vais essayer de tenir mes 20min au moins 4 fois / semaine et j'ai aussi un abonnement à une salle de sport donc ça fera 2h de plus 1x par semaine si je me motive à y aller ;) Merci de ton soutien !
Si tu as des conseils qui ont fonctionné pour toi n'hésite pas =)
Ce que tu avances est un très bon début, tu veux faire du sport sur quelle base ? plusieurs fois pas semaine ? une seule fois par semaine ? tous les jours ?
N'hésites pas à venir me trouver si tu as besoin ! Moi je passerai tous les jours pour te voir, bisous