Salut,

Le mois de juillet file à une vitesse !!! on est déjà le 23 !!! Je suis contente et craintive à la fois que ça avance aussi vite ! J'ai des tas de choses à mettre en place pour la rentrée  sans compter les examens à faire :

*dépistage de la lèpre

* radio pulmonaire

* visite médicale...

Pour l'instant, je ne m'affole pas trop ! je compte tout faire mercredi ! Il faut que le dossier soit bouclé pour le 4 Août !!!

Ce matin, le ciel est bien dégagé ! le soleil a fait son apparition et il est à peine 6h36 !!! ça promet ! mais ça peut aussi changer d'un instant à l'autre mais profitons de l'instant présent : IL FAIT BEAU !!!

Ce matin, je lisais un article sur l'importance du petit déjeuner !!!

L’importance du petit déjeuner
Le petit déjeuner est sans conteste le repas le plus important de la journée pour l’adulte comme pour l’enfant.

Brisant un jeûne de près de 12 heures depuis le dernier repas, il recharge le corps en énergie, et protège des coups de pompe fatidiques du milieu de matinée. Le petit déjeuner idéal doit donc permettre le maintien de cette « pèche » jusqu’au déjeuner.

Ceci suppose que sa composition soit bien répartie avec un apport de :

– près de 20 % à 30 % des besoins journaliers en énergie ;

– sucres complexes (sucres lents), pour une libération lente de l’énergie ;

– fibres alimentaires, pour un bon transit intestinal et un bon équilibre de la flore intestinale ;

– protéines ;

– vitamines (surtout C) avec un ou plusieurs fruits ou jus ;

– minéraux, calcium en particulier.

L'article est plus long que ça ! mais si vous voulez lire la suite, voici le lien :http://www.econovateur.com/rubriques/anticiper/alimsant150502.shtml

Autrement, rien d'autres à signaler ! c'est mon jour de repos ! je bosse ce week-end et le suivant aussi pour tout dire !

Je vous souhaite une bonne fin de semaine !!!

Ps : dsl les copines, je n'arrive pas à accéder à ma liste d'amies !!! le site beugue encore ? impossible d'ouvrir vos blogs !!!