coucou,

journée de repos entre pluie et soleil mais journée de repos tout de même !

ce matin, je me suis vu en photo ! j'ai intérêt à bien suivre mon régime. j'ai fait mon programme et je vais m'y tenir ! les grosses cuisses j'en ai marre !!!! Pourquoi ne sommes nous pas égales devant la perte de poids ! ça m'arrangerait ! j'afficherai aussi une belle perte de poids ! félicitations à vb ! ça marche pour elle ! je veux en faire autant !

mon programme du jour :

50 g de pain complet, 100 g de fromage blanc fraises 0% MG,  ananas

10h00 : 100 g de fromage blanc

13h30 : 120 g de coquillettes, ratatouille, 120 g de saucisses au poulet, 100 g de fromage blanc

16h30 : ananas

19h00 120 g de crevettes; potage, 50 g de pain complet, fromage blanc 0% Mg

Hydratation : eau, tisane, thé

J'ai cru comprendre que je ne mangeais pas bien à table et que écarts étaient dû en partie au fait que je basardais le plus souvent les desserts d'où mes envies intempestifs de sucre sans compter le fait que je mange beaucoup trop vite. je vais m'atteler à changer tout cela. je compte sur votre soutien ! j'en ai bien besoin. j'ai vraiment besoin de perdre du poids et de gérer mes émotions. Ma recherche de salle de sport n'a encore rien donné. Je me suis ordonnée de boire un verre d'eau chaque fois que j'aurais envie de manger sachant pertinement que mon déjeuner ou goûter ne remonte pas à loin donc je ne peux avoir faim. c'est une habitude que je dois ancrer dans ma tête. Mes menus sont pour la plupart très équilibrés,  même si j'ai une forte attirance pour les féculents,ce que m'avait confirmé la diét ! ce sont les "à-côtés" qui sont les points noirs.

je vais me préparer pour ma démonstration couture. je reviens plus tard ! @+