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Blog de soelia
aide blog-
On en parle ! publié le 01/09/2009 à 13:22
Bonjour, mesdames !!!
Comment allez-vous en ce mardi matin ? bien j'espère ! j'ai constété quelques changements sur le site mais ça occasionne quelques dysfonctionnements !
je me porte bien ! mon vélo elliptique a été réparée en début de soirée. Cet aprèm, je vais l'essayer ! je vais y aller doucement !
ce matin, j'ai fait une petite heure et demi d'électrostimulation pour venir à bout de mon petit bidon !
Je suis religieusement mon programme alimentaire ! l'hydration est parfaite et le sport s'insère gracieusement dans mon planning !
Je vous souhaite une bonne journée ici ! (impossible d'écrire à la fin de l'article !!! le site fonctionne mal là) ! bon régime, mesdames !!!
PS : j'espère que vous retrouverez le fil de l'article car là, je jette l'éponge !)
Sur LCI ce matin , la filiale de TF1, j'ai vu un extrait de l'émission "on en parle" de Valérie Expert. Elle recevait un médecin le docteur stéphane Clerget (L’AUTEUR Stéphane Clerget
psychiatre à Paris, est l’auteur de nombreux livres à destination des parentstels que collaboration de Bernadette Costa-Prades.
un extrait :
Comment s’en libérer ?
Stéphane CLERGET
En librairie le 3 septembre 2009
LE LIVRE
Nombreux(ses) sont ceux et celles qui prennent du poids sans avoir modifié leur comportement
alimentaire, ni leurs dépenses physiques. Et malgré régimes et exercices physiques, il est souvent
tout aussi difficile de perdre ces kilos superflus que d’éviter leur retour en force.
L’explication est à chercher dans le champ de nos émotions. L’erreur serait de voir dans lesvariations de poids une simple question arithmétique d’entrée et de sortie, d’apport et de
consommation de calories. Ce serait réduire l’humain à une machine et oublier que la
composante affective de la nourriture. Il n’y a pas non plus une personnalité type de l’individu
en surpoids. En outre, les émotions qui induisent la prise de kilos sont de différentes sortes et
n’ont pas le même effet selon la personne qui les éprouve.
Stéphane Clerget expose les mécanismes hormonaux et neurotransmetteurs mais aussi les
mécanismes psychologiques (conditionnement par l’éducation, pulsion orale, compensation par
la nourriture) à l’origine de cette prise de poids émotionnelle. Et il explique comment serééduquer soi-mêmerestaurer l’image de soi qui permet de stabiliser son image corps.LES KILOS ÉMOTIONNELS
mon alimentation Petit-déjeuner : sandwich jambon fromage dukan, 1 grand thé sucrette Déjeuner : escalope de poulet, fruits de mer, cola light Goûter ou snack : fromage blanc Dîner : foie de porc grillé, yaourt nature ! eau Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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