Ce matin MARCHE ET RE -MARCHE !!!! la pluie m'a épargnée pendant mes efforts et c'est tant mieux ! j'ai fait mes petits étirements en rentrant je me sens très dynamique mais question poids j'ai es doutes il me semble que je ne perds rien et que je suis encore bien gonflée !!! il me semble que je suis au volant d'un super tanker ! l'image n'est pas très positive mais c'est un peu ça  ! ça me désespère un peu...voire beaucoup ! mon pari de - 4 kg me semble compromis ! enfin, je me calme et j'attends la fin de la période rouge pour me peser. D'ici à samedi matin je saurai sur quel pied danser !

je crois que ce mois-ci, j'ai beaucoup plus gonfler que les autres fois ! allez savoir pourquoi ! dès que je revois ma diét-médecin, je lui en parlerai ! je vais rajouter mon thé vert à ma liste ! enfin, le vrai thé vert pas les petits sachets ! donc hier soir, j'ai jeté dans une bouteille d'un litre 5 une poignée de thé vert en vrac en fait la valeur d'une cuillère à soupe à peu près et ce matin la mixture était prête !!! j'ai déjà bu un grand verre ! ça fait comme du thé glacé sauf que ça ne l'est pas puisque je ne bois rien de glacé sauf le champagne (j'aime pas trop ! excusez moi auprès des adeptes !!!) et les vins liquoreux mais là aussi c'est pas souvent ! je ne suis pas très alcools ni sodas !

je me suis renseignée sur le fameux panga ! il s'agit d'un poisson essentiellement d'élevage à forts taux de rendements apparenté au poisson chat et vient du vietnam (delta du mékong) ! j'ai découvert une sacrée polémique sur le net à son propos ! ce poisson à prix avantageux est classé dans la même catégorie que les crevettes produites dans des conditions infâmes, la cuisine des restos chinois, le steack des burgers; kébab, poulets en batterie  et autres polémiques-scandales de l'alimentation moderne !!!! pour les autres notamment les industriels, c'est un bon produit qui convient bien  aux occidentaux vu son absence de goût et d'arêtes et qui utilisent très peu voire pas du tout de farines animales. Comme d'hab, à nous de faire un choix ! il y a énormément de recettes à faire avec donc, mesdames, si vous optez pour....à vos fourneaux !!!!

En parlant de restos chinois, il y a 15 jours/3 semaines j'ai été déjeuner à jarry ! j'ai fait light et j'ai trouvé cela très bon et il y avait beaucoup de monde. c'est dans la rue des concessionnaires ;  la rue de la grande librairie alors, si ça vous dit...sortie resto n'est pas incompatible avec équilibre alimentaire !

Autrement, mon menu :

ce matin : 4 tranche de pain complet, beurre, thé vert menthe, 1 fromage blanc, 1 café.

midi : 1 filet de tendre de boeuf ! 1/2 de fruit à pain; ratatouille !

16h00 : flutes; 1 mangue ???? pas sûr ! j'avais mal au ventre ce matin ! et pourtant je mange 3 fois moins de mangues que l'année dernière ! c'est pô juste ! hier, je n'en ai mangé que deux !!!

ce soir : poisson, tomate, fromage blanc

boisson : thé vert, thé vert menthe, eau + fucus/piloselle.

Demain, je vais bosser ! je me suis bien reposée hier et aujourd'hui j'ai fait pas mal de petites choses. je vais repasser et hop demain soit je vais marcher soit je vais au laboratoire pour ma fameuse prise de sang car je dois aller avec chez la diét !!!

bonne fin de journée !!! bises à toutes !!!