salut,

je n'ai pas pu faire le plein ce matin. trop de monde. trop de pannes d'électricité. J'y retournerai demain. on verra bien ce que ça donne ! les gens ne sont pas disciplinés. des files d'attente immenses alors que la station est réservée aux véhicules prioritaires. ça provoque un bordel monstre !!! enfin, il faut rester zen ! les négociations se poursuivent malgré tout et c'est tant mieux.  

Côté ligne matin : 50 g de pain complet, 10 g beurre, 1 thé vert menthe + aspartame, 1 compote de pommes sans sucre ajoutée. Midi : 2 saucisses aux herbes, sauté de légumes (300 g) 1 mangue julie

Question hydratation : c'est en train bonne voie. Ma tasse a une contenance d'environ 43 cl et j'ai tout bu sans compter le fait que ma bouteille d'eau est bien entamée donc... donc...donc ça avance plus que bien !!!

Question bouger, bouger !!! je vous tiens au courant !!!

Question lecture : j'ai bien progressé dans la lecture de mon livre qui est décidément très intéressant peu de choses prêts. il s'agit d'appliquer et j'applique, j'applique mais cela demande de la persévérance.

Question auto-médication : je fais une cure de magnésium. grosse fatigue !!! et une cure de vitamines. j'ai mis le comprimés dans ma buteille d'eau ainsi, j'ai un goût acidulé et je bois plus facilement, enfin, je le crois !!!

Pour finir, j'ai consulté divers sites internets pour avoir une idée du poids idéal. J'ai trouve plusieurs formules !!! alors, je vous dis tout :

- FORMULE DE LORENTZ : 58.4 kg

- FORMULE DE CREFF : 60.66 KG

- FORMULE DE MONNEROT-DUMAINE : 64 KG

Par conséquent, je fais comme pour les alcooliques anonymes et je me dis : je m'appelle "soélia" et je suis en surpoids" ...mais je me soigne !!! lol !

Bon, je vais me faire une tite sieste donc on se revoit plus tard !!!

bon après-midi !!!