mon imc d hier matin : 35.67

mon imc ce matin : 35.54 !!!!

plus exactement 2 kilos 100 gr de graisse !!!!! oh!! comment ca fait plaisird !!!!! peut etre k en continuant de cette facon je serai hyper bonnasse cet ete hi hi hi !!!

donc  je reste motiver vu  ke la ca a l air de bien se presenter !!!!

LE PAIN !!!!!!

... Cet aliment qui me manque profondément.
Mon fantasme culinaire dont l'odeur chaude me fait chavirer. Sa vision déclenche une détresse à laquelle je ne cède; malgré la salivation, l'instinct primaire et archaïque qui secoue mes membres.
Son évocation provoque un sentiment de punition et d'abandon, du fait de son inaccessibilité. Pas compatible avec le régime Dukan :
Le Pain...

chakes jours il faut se faire violence  pour ne pas craquer!!!!!

Pour ma part, j'ai pas vu de professionnel du régime depuis plus d'1 an. C'est une thérapie qui m'a aidée à combattre mon mal-être.

Le régime est une épreuve psychologique, une cure de désintoxication où émotions, angoisses, stress et compulsions sont étroitement liées.

Bref, arrêter la cigarette est une sinécure à côté...

Maintenant, vu le constat de ma facilité à la compulsion alimentaire, je me dis qu'il faudra que je fasse comme tous les anciens toxicos, ne pas replonger...

Mot d'ordre avant et pendant le régime : APPRENDRE !

- Apprendre à se réconciler avec son corps, ne pas le rejeter
- Apprendre ne pas culpabiliser
- Apprendre à se consoler et se récompenser
- Apprendre à déguster
- Apprendre à être très patiente
- Apprendre à avoir confiance en soi
..

maintenant il faut assurer le week end !!!! en plus il fait beau aujourd hui et je sens ke les tentations vont etre grande alors je vais essayer de gerer !!!

passez un bon week end mes poulettes !!!