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Blog de sima_minceur

aide blog

  • 3eme défis de l'avant...
    publié le 04/12/2013 à 09:27

    Les raisons qui font que je suis plus motivée c'est ma santé.Oui je dois perdre des kilos pour ma santé!

    donc ces défis sont des moyens pour moi de rester motivée!

    je monque de soutien... jesuis totalement perdue!

    je ne sais pas trop quoi faire,je ne suis pas trop soutenu!! j'espere que sa va venir

    si je pouvais enfin finir avec ses kilos superflus et me stabiliser!!!

     

    (11) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 04/12/2013 à 13:00
    bienvenue et merci d'être mon amie
    Maintenir le Régime
    Maintenir l'arrêt du grignotage
    Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
    Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
    Prendre ses mensurations
    Se peser toutes les semaines grand maximum
    Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
    Continuer d'aider et soutenir ses copines
    Tenir son blog à jour
    Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
    Continuer le footing 3 fois par semaine
    S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
    Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
    Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
    Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
    Croire en soi et en une réussite sur le long terme
    Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
    Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
    2 fruits par jour minimum
    3 produits laitiers par jour
    Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
    Prendre soin de soi au maximum
    Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
    Essayer de se faire belle régulièrement
    Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
    Ne rien lâcher
    Persévérer
    Garder sa belle motivation
    Dormir mieux
    Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
    ?

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