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Blog de silhouette_belle
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Diet du 26/03, équilibre et plaisir ! publié le 26/03/2010 à 19:56
Saloute,
Ayé je suis en week end, à moi le grand bol d'air frais, détente, petits soins, ménage, sport, alimentation équilibré.
Petit déjeuner 6h30: 2 tr de brioche harry's (94kcal = 1 tranche), 2 cc confiture de fraise, 1 bol de lait 92kcal, pas de carré de chocolat noir car j'ai pris de la confiture.
Collation 11h : 1 speculoos 29kcal, eau
Déjeuner 12h45: 2 tr de pain de mie 230kcal, 10gr beurre 54kcal, 1 portion tartare, 1tr de jambon poulet =42kcal, 1 banane 14cm = 92kcal, 1 pomme (petite) moins de 50kcal, 1 compote pomme-banane 86kcal
Malgré que j'ai mangé ma banane au déjeuner au lieu de 10h30, j'avais faim à 16h
Collation 16h30 : 6gr speculoos, eau
Collation : 18h chez ma marraine thé lipton goût caramel sans sucre.
Là, j'ai toujours le ventre qui gargouille mais je me dis que ce soir je me fais quand même plaisir des lasagnes c'est tellement bon
Dîner 20h : 1 part de lasagnes 250kcal, 4 feuilles de salade verte, 1cs sauce balsamique, 30gr pain au pavot, yaourt nature 58kcal, 1 sucre en poudre 20kcal
Total environ 1300kcal
Sport : marche pendant la pause déjeuner 30min pas d'abdos pas le temp, moins de courbatures dans les cuisses qu'hier mais elle sont toujours là.
Demain c'est ma pesée, jespère qu'elle sera contente de moi mlle dame balance.
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