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Blog de silhouette_belle
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Diet du 24/03, je me suis remise à un nouveau sport ! publié le 24/03/2010 à 16:33
Salut mes bichettes,
Comment vous allez ? Moi toujours un peu fatiguée mais sava bien. Je me suis remise à un nouveau sport avec mon voisin courir dans la forêt depuis cette après-midi départ 14h échauffement pendant 15min ensuite on court pendant 5min après on marche 1min on reprend un si de suite...jusqu'a 15h35 ensuite étirement 5min puis 15min abdos toujours avec lui, effet sa fait trop longtemp un peu de mal au début la flemme mais il m'a motivée, encouragée et puis on s'est fait un pari je dois avoir un ventre plat dans deux mois sava être dur donc tous les mercredi et dimanche quand il fera beau et quand on sera disponible. Total 2h de sport.
Côté ligne : Bof bof je mange mais pas des choses nutritive
Petit déjeuner : 1 part de gâteau au coco 130kcal, 1 tr de pain d'épice 98kcal, 1 prince 93kcal, 1 bol de lait 92kcal, café avec un sucre = 433kcal
Déjeuner : 2 tr de pain de mie 230kcal, pâté forestier 1 part, 1 yaourt nature sucré 96kcal, 2tr de pain d'épice 196kcal = 522kcal sans compter je sais pas pour le pâté.
Dîner : 200gr coquilettes 180kcal, 100gr steack 212kcal = 392kcal
Total = 1347kcal mais j'ai oublier le pâté et poignée de raisins secs.
J'ai rien pris à 10h30 et pour 17h 1 poignée de raisins secs, là il est 16h30 et je commence à avoir faim...merci le sport !
(1) commentaires
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Reposes toi un peu!!!!! gros bisousss