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Blog de silhouette_belle
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Le meilleure sport, la marche ! publié le 11/03/2010 à 21:26
Pourquoi la marche ? Parce qu'elle est facile, est s'en sent rendre compte on fait des milliers de pas dans la journée, qui fait aussi qu'on élimine des calories et qu'on muscle nos cuisses et nos fessiers.
Quota 2h comment ? J'ai garé ma voiture, ou se situe mon lieu de travail, j'ai pris mon courage et je suis allée à intermarché nord à pied déja la sa me fait 30min aller-retour donc 1h, puis le reste ce sont les pas dans le magasin 30min, pour me rendre sur mon lieu de travail 15min, à la poste 5min et n'oublions pas les escaliers...j'adopte plusieurs moyens pour brûler des calories.
Côté ligne, j'ai pas étais sage, mais raisonnable, pour commencer ce matin à 10h30 j'ai pris un morceau de quatre-quart fait maison avec de l'eau. A 18h une pomme avec un morceau de nougat 20gr. Pour finir mon dîner, j'ai pris 3 carré de chocolat noir et 3 carré de chocolat blanc, mais je culpabilise pas, j'assume et je me suis dis que je l'ai bien mérité avec la grande côte que j'ai monté et apprécier en descendant hihi Ces prochains jour, je vais déjeuner dehors parce qu'il fait beau et pas trop froid donc tous sera fait maison demain c'est 2 tranche de pain aux céréales avec du poulet, mayo en dessert pomme.
J'ai fais mes abdos devant plus belle la vie quota 200 abdos cool, mes rouges sont arrivés, ah oui je vais arrêter la pillule, j'en ai pas besoin en ce moment lol ! Demain, week end trop bien mes longues journées je termine à 17h30.
Gros gros bisous
Bonne soirée
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr brioche, 2cc confiture abricot, chocolat chaud Déjeuner : 200gr chou fleur gratiné, 100gr pavé de saumon, 40gr pain, 30gr port salut, 100gr fromage blanc Goûter ou snack : pomme, 20gr nougat Dîner : coq au vin, 100gr riz, 1tr pain, port salut, 3 carré blanc, 3 carré noir Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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elipau2 publié le 11/03/2010 à 21:31bonsoir , tjrs aussi motivée c'est cool alors on continue bisous♥
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