Coucou mes amies,

Comment sa se passe pour moi...alors je mange un peu plus de choses mais pas trop quand même. J'ai remis les biscuits dans mon gouter, avec un laitages et un fruit faut que tout mes repas soit équilibré pour ne pas faire une catastrophe sur ma ligne.

C'est ce que j'ai manger au gouter.

Quand je dis biscuit, j'évite tous ceux qui est chocolat, j'en prends 1 pas 3, je le mange pas tous seul car sa serait la cata sur ma ligne car y aurait trop de sucre d'un coup et sa je dis non. Et bien sûr, on se fait plaisir alors on va faire du sport pour éliminer et pas un sport comme aller courir mais de la gym suffit. A condition, que vous sentez que sa travaille vos muscles.

Je vais essayer comme ça cette semaine et si je vois que j'ai rien perdu en tour de taille je me fixerais 3 plaisir dans la semaine pas plus.

Pour le sport, aujourd'hui 45min d'abdos et hanches. Demain, danse le soir et piscine à midi au lieu de venir sur le site pendant ma pause hiiii !!! Et mes 15min d'abdos.

Pour l'alimentation, je suis toujours au salade et je remets des protéines le midi et le soir alors qu'avant c'était que le soir. Pour les féculents, j'en mange toujours moins ou qu'en j'en mange j'en prends vraiment un ptit peu pour grignoter chaque groupes d'aliments pour que ce soit équilibré.

J'évite tous ceux qui est gras, mais c'est difficile car tous est gras dans la viande, le fromage alors que j'adore ça donc c'est vraie que je me prive la dessus le poisson enfin moins mais j'évite. Les frites, c'est une fois par semaine et j'en prends peu aussi...

Ce soir, je fais mon sport, je dîne léger ce qui faut faire le soir pour ne pas stocker en graisses car la nuit on ne se bouge pas on dort à moins d'aller en boîte là vous pouvez je regarde desperate houswives....

Jespère je vous ai bien expliquer comme ma stab se passe, si vous avez des questions n'hésitez pas j'y répondrais.

Gros gros bisous

Bonne soirée