Bonjour les amies,

Je m'ennuie au travail y a presque rien à faire, je passe vous voir un instant...

Hier, j'avais une journée chargée aujourd'hui beaucoup moins ! En rentrant, du travail, je suis retournée a IKEA hier soir et j'ai enfin acheté le cadeau de mon papa c'est une barre en éman que l'on accroche au mur pour exposer les couteaux.

Ce matin, au boulot pause café on papote ah j'aime ça mais pas très longtemp et la je m'ennuie de plus que j'ai une pile de document à faire signer et je vais mettre un peu d'ordre dans mon bureau.

Ce midi, sa sera sandwich (jambon-crudités) avec un yaourt aux fruit 0% j'ai pas très envie de manger car ce soir c'est grillade chez une amie sa va elle accompagne la viande avec de la salade elle m'a dit qu'il  aura du maïs, de la salade verte, de la vinaigrette extra légère mdr, des tomates et des coeurs de palmiers en dessert du melon humm je suis contente.

Ce soir, avant d'y aller à 19h je ferais 20min d'abdos je vous ai pas encore dit mais depuis lundi j'en fais que 15min-20min seulement et je vois les résultat aujourd'hui mon ventre n'est plus balloné car j'ai aussi arrêté de manger de la salade verte tous les midi et tous les soir.

Vous voyez les abdos j'en fais que 15min-20min 5 série de 30 et je vois les résultats 4 jours après et pourtant je prend toujours une collation à moins de 100kcal seulement quand j'ai un petit creux.

Les efforts même les plus petit se voient alors les amies quand vous faites seulement 100 abdos dans la journée sa se voient à condition de faire quand même attention à ce qu'on mange !!!

Bon courage et continuer !

Gros bisous

PS : Les images sa vous va ? Sa ne parle pas de bouff au moins lol !