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Blog de signara

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  • retention d'eau, les causes
    publié le 28/05/2013 à 02:42

    enila27, comme tu vois, le marchand de sable n’est pas encore passé. Pourtant je me suis couchée à 5h du matin hier  et j’ai bien besoin de me reposer : les entretiens reprennent demain

    Mon médecin m’a grondée de ne pas être venue le voir dès que j’ai eu les résultats de mes analyses de sang : je manque de fer (c’est chronique) et de vitamine D (normal pas de soleil cet hiver). Il m’a refait une prescription pour ma cure, à 100% cette fois, et prescrit vitamines, fer et doliprane 1000. Il faut dire que mes douleurs se sont beaucoup réduites. Il est content que j’aie perdu 10kgs en faisant du sport et en mangeant mieux. J’ai eu un gros bug d’internet (récurrent avec SFR depuis deux jours) et j’ai eu le temps de recalculer mes frais professionnels. Demain, c’est sûr, je finis ma déclaration d’impôts, promis TITISARDINE et je m’en débarrasse !!! je suis allée au cinéma voir Hannah Arendt. C’est très démonstratif, mais intéressant.

    J’ai une certaine tendresse pour mozilla hendab, parce que c’est un navigateur libre. Mais s’il continue à buguer, je vais en changer sans regret, même si j’ai mes petites habitudes sur firefox. J’ai reçu des codes pour un livre électronique américain : je crois que je me suis fait avoir. Pour 30 dollars, il n’est valable que pour un usage unique pendant 180 jours, ça fait cher la page !!!

    Je suppose que j’ai fait une poussée hormonale cette semaine, puisque ma poitrine a grossi, tout comme mon ventre. 0.5cm en plus, ça n’est pas bizarre et je ne pense pas que ça soit le sport qui me muscle, mais plutôt la ménopause qui fait des siennes en s’installant tout doucement et me fait gonfler. Les causes potentielles de la prise de cm sont multiples. Par exemple le  Manque les niveaux d'hormones fluctuants de la ménopause qui cause une accumulation de  graisse autour de la taille. La  fibromyalgie aussi provoque souvent une prise de poids due à  des déséquilibres hormonaux. Il parait aussi que faire toujours le même exercice physique  à la même intensité finit par habituer le corps qui dépense le moins de calories possible. On finit par ne plus brûler autant que quand on  commençait. Il faut  varier les séances en faisant de l'entraînement croisé (marche à pied puis du vélo, puis musculation,  tennis, puis la course à pied et  abdos par ex). Il faut aussi varier l'intensité  avec un  entraînement par intervalles. Par ex, vélo et marche à pied en variant la vitesse et les pentes (les Buttes Chaumont sont parfaites pour ça).

    D’après RegimesMaigrir.com, la rétention d'eau  est une accumulation anormale de liquide (dans le système circulatoire et les tissus qui provoque chez les femmes un  ballonnement qui correspond  aux cycles menstruels. le ventre et les seins  sont fermes, ballonnés et gonflés et les fluctuations de poids sont rapides, parfois de plusieurs kilos en 24 heures. Les bagues  sont plus serrées que d'habitude, on est moins à l’aise dans ses chaussures. Les régimes ne semblent pas vraiment faire perdre du poids, on urine souvent  la nuit. Le blé et les légumes verts à feuilles  riches en vitamines B et en magnésium sont recommandés pour garder l'équilibre hormonal. Pour le Dr David Elia, les estrogènes contribuent à la rétention d'eau. Je ne  panique parce que ça  n'est pas un poids permanent.  Je ne suis pas serrée dans mes vêtements, mais la semaine dernière j’ai eu des problèmes de transit et mes bagues ne tournent plus sur les doigts. et j'ai de nouveau des insomnies... Je pense que la semaine prochaine j’aurai retrouvé ma taille de jeune fille et perdu ce demi cm en plus à la taille et à la poitrine. La femme fait un régime, les hormones disposent…

    En fait, EGAL, pour les vacances, je vais faire un circuit à l’étranger et je dois comparer les différentes possibilités avant de faire mon choix. Mais comme disent les sages : l’homme prévoit, ….

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : nonnette aux mirabelles, Amande, Kiw
    Déjeuner : Pois chiche, appertisé, égoutté, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, sablé aux cerises
    Dîner : sablé aux cerises, Banane,
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 1577 kcal
    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 12692 pas
    Intitulé du sport :
    (6) commentaires



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  • virgule190 
    publié le 28/05/2013 à 20:30
    Et bien comme tu te couches tard !
    Moi aussi le sommeil pas bon du tout et la ménopause ... qui réserve bien des surprises pas toujours agréables
    Bonne soirée et un bon dodo ?
    Gros bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 28/05/2013 à 19:20
    Qui dort dîne mais bon il faut aussi se reposer et cette sacrée ménopause !! je ne peux pas en dire de bien ! cela dépend des femmes certaines maigrissent et d'autres deviennent plus enrobées et là je reste light façon de parler ! Je te fais un gros bisous et continuons la lutte contre les kilos !
  • malone 
    publié le 28/05/2013 à 14:25
    bonjour mon amie, je peins d'après photos pour l'instant tu ne dors pas beaucoup, c'est vrai le manque de sommeil peut faire grossir car on peut grignoter bisous gisele
  • ptitebrune14 
    publié le 28/05/2013 à 08:32
    Bonjour Carmen
    Je te remercie de ton gentil com.
    La ménopause agit surement sur tes gonflement.
    Bonne journée
    Bisous
  • basceya 
    publié le 28/05/2013 à 08:07
    Bonjour
    Tu ne te reposes pas assez! ce n'est pas bon pour la ligne! penses y.
    Je te souhaite une bonne journée.
    Gros bisous
  • OLLIVE 
    publié le 28/05/2013 à 07:01
    bonjour
    oh là là ma puce tu te couches tard
    tu n'as pas un manque de sommeil
    moi je connaissais une dame qui dormait pas et bien elle grossissait
    il faut faire attention au sel
    et tu bois du jus de poireau
    sans sel dans la journée
    bisous

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