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Blog de signara
aide blog-
allez un dernier effort! publié le 08/05/2013 à 00:43
Bonjour à toutes.
Je vous fais de plus en plus d’infidélités, pardon… hier, j’avais de la visite de 15 à 22h. J’ai même du faire l’impasse sur le sport.
Je tiens mes résolutions : je suis finalement passée à 3 séances de 1h30/semaine, avec pilâtes une fois sur deux. (Ça veut dire que certains jours je ne ferai que du pilâtes, et peut être un peu de vélo). Cette semaine je passe à la séance 7, je commençais à vraiment m’ennuyer avec la 6).
Il faut bien que je ralentisse si je veux perdre les derniers grammes qui font de la résistance
Aujourd’hui, j’ai fait la séance programmée la semaine dernière : fitness fight, urban dance et aérobic. J’étais en forme à la fin, sans courbatures.
Il y a bien une semaine que je suis déjà écroulée à cette heure-ci. Là, je rattrape les épisodes de the good wife que j’ai ratés en m’endormant sur le canapé. J’ai pu aussi aller voir vos blogs que j’avais négligés dernièrement. J’avais même oublié de programmer la marche de samedi, c’est tout dire…
Coté repas, je redeviens une bonne élève. J’arrête de construire mes menus au feeling : beaucoup beaucoup d’eau bien épicée, 3 repas par jour, pas de snack, avec comme féculents maïs et petit pois.
Je reprends aussi les massages…
Revoilà le brave petit soldat de la perte de poids et de la remise en forme
Espérons que ça va payer
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, pasteurisé, Barre céréalière diététique hypocalorique, Barre céréalière aux fruits, Kiwi, frais, pulpe et graines, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Tisane Déjeuner : Lasagne à la bolognaise, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Sauce vinaigrette, maïs Dîner : Poulet, viande et peau, rôti, Petit pois, appertisé, égoutté, Yaourt au lait entier, nature, brassé, Pomme, fraîche, pulpe et peau Verres d'eau : 22 Calories consommées : 1477 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 7876 pas Intitulé du sport : fitness fight, - 30 mins urban dance - 30 mins aérobic - 30 mins (6) commentairestags :aerobic, coachclub, courbatures, danse, exercices, fatigue, marche rapide, massage, pilates, remise en forme, snack
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je trouve que c'est un très bon programme!
J'espère que tu as toujours le soleil car ici on a toujours de la pluie, je conserve une paire de bottes et toi tes lunettes de soleil
Bonne nuit
Bisous
Et oui les jours fériés sont différents suivant les pays mais demain c'est férié, c'est officiel
Bon aprem
Gros gros bisous
et bien tu es sage comme une image
je te félicite
je te souhaite une bonne journée
avec tes proches
bises