Figurez vous que j’ai trouvé une raison de plus pour mes 3kgs repris, mon grignotage systématique  et la fringale qui m’accompagne depuis mercredi (j’ai pris ¼ de comprimé mardi midi) : les antihistaminiques donnent faim !!!! Parmi leurs effets indésirables, on trouve : sédation, somnolence et orexigène (augmentation de  l'appétit par libération de sérotonine, j’ai appris un nouveau mot). D’après le Pr. Michel Aubier, chef du service de pneumologie à l'hôpital Bichat : "Les antihistaminiques peuvent donner une prise de poids. Cela peut ouvrir l'appétit. C'est tout de même exceptionnel. Mais c'est possible". Sur le site doctissimo, j’ai lu le témoignage d’une dame qui a pris 10kg en 9 mois (avec antihistaminiques et corticoïdes tout de même) et dont l’allergologue a confirmé que c'était dû à son médoc quotidien.  Il lui propose de choisir entre prise de poids et allergie. Bref, les antihistaminiques pris à long terme ne sont pas anodins vis à vis du poids : l'organisme sature et les effets secondaires apparaissent. Le site canadien plaisirssante confirme : les antiallergiques peuvent jouer un rôle sur l’appétit et l’énergie. Il donne des conseils pour éviter les kilos superflus. L’histamine joue un rôle dans la régulation de l’appétit et les antihistaminiques l’augmentent  –expérimentation sur des souris). Il y a plein d’explications basiques à propos de l’effet sédatif de certains médicaments de première génération qui  fatiguent et empêchent la pratique d’un exercice physique régulier. On peut  aussi confondre la sensation de bouche sèche et de soif avec de la faim, qui pousse à manger plutôt qu’à boire.

Je partage le lien pour les autres allergiques :

http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/allergies/vos-allergies-vous-font-elles-grossir

le Zyrtec, qui n’est plus commercialisé, fait partie de la 2^nde génération, je prends de la Ceterizine, son générique (même molécule), comme la Réactine. Il est considéré comme sédatif. Les canadiens conseillent la deuxième génération comme Allegra non-sédatif (pas sûr qu’il existe en France). Aerius semble avoir  moins d'effet secondaire et être plus efficace, je vais en parler à mon médecin. Marre d’être terrassée par le sommeil tous les printemps. Ca fait au moins dix ans que je prends de la Ceterizine à chaque crise en l’arretant spontanément en dehors des périodes critiques et je n’avais jamais fait attention à mon poids et à ma faim… là je suis obligée de continuer à en prendre  ½ comprimé par jour : les arbres du jardin en bas de l’immeuble bourgeonnent, on va avoir droit la semaine prochaine à une floraison toute blanche superbe, mais mortelle pour moi avec le pollen en folie. Déjà, ce matin en sortant le louloute, je discutais avec une voisine, la porte du hall était ouverte, en une minute, j’ai éternué 3 fois !!!

Donc finalement, seules les douleurs articulaires intenses de ce week end étaient dues à la fibro, j’ai été mauvaise langue. pardon fibro

Aujourd’hui, marche aller retour pour aller faire mon  bilan de compétences = 1h de marche très tranquille avec un beau soleil le long des Buttes Chaumont. Tests, mal de tête, doliprane 1000. J’avais oublié pourquoi j’étais contre : il y a à boire et à manger dans les évaluations… et ça n’est pas fini. Jambes flageolantes quand même, je décide de faire l’impasse sur l’aérobic collectif qui risque de réveiller mes douleurs et je fais 3/4h de Pilates. C’est très doux, pas l’impression de faire du sport, mais seulement 200 cal perdues. Mais il faut bien se ménager quand le corps réclame

!

Diner léger avec une sensation de puits sans fonds, mais il n’y a rien à grignoter, seulement la tisane, donc ceinture. L’avantage c'est que je ne suis plus ballonnée comme ce week end.

Allez, je vais voir vos blogs et me masser avant de m'affaler en ronflant. Au moins, si je ne suis bonne à rien,  je n'ai plus le nez bouché et les sinus en feu et si mes yeux sont rouges, ils ne pleurent plus