400g de moins... Evidemment, c'est moins spectaculaire que le kg et demi habituel

Coté mensurations, c’est plus sympa :

-          3cm poitrine

-          1,5cm taille

-          2cm cuisse

-          Les hanches de changent pas

-          Les  biceps font du yoyo d’une semaine à l’autre

Mais j’étais tellement persuadée d’avoir pris du poids que je suis extrêmement soulagée

La conclusion que j’en tire, c’est que le stress influe (négativement) sur la perte de poids

Bien sur je dois tenir compte du fait que j’ai fait quelques extras (amandes et barre de cereales vendredi soir ) mais je suis restée raisonnable

Je ne me suis pas jetée sur le chocolat (il m’en reste 2 ou 3 carrés de noir à 70% qui attendent depuis plus d’un mois que je leur fasse un sort) et je n’ai pas acheté un gâteau bien sucré et bien gras à la boulangerie du coin…

Je contrôle les gourmandises : ce samedi, j’ai pris une salade de poulpe, des gâteaux de semoule et des tartes au citron meringuées auxquels je n’ai pas encore touché.

Ils apporteront de la variété aux menus de la semaine. Comme disent les coach, tout prévoir, pour ne pas craquer sur un extra hypercalorique

Ce qui est génial, c’est que je grignote vraiment très peu (sauf la semaine dernière avec mes soucis au bureau)

Alors qu’à la ménopause (dans laquelle je m’engage tout doucement) on a tendance, dit le site,  à beaucoup grignoter à cause des bouleversements hormonaux

Pendant les vacances scolaires, il n’y a pas d’aérobic de groupe pendant deux semaines. Encore un mardi à ne rien faire, reprise le 19

J’ai décidé de me dispenser de  fitness le dimanche, donc à partir de dimanche prochain

Ça veut dire que lundi, je passe à des séances d’1h30  au lieu d’1h15

L’objectif est toujours d’atteindre progressivement  3 jours de coachclub  avec des séances de 2h + la marche du samedi et l’aérobic du mardi. Cela bien sûr pendant ma perte de poids

Je verrai si elle se maintient et comment faire pendant la stabilisation quand j’aurai atteint mon objectif

Je ne pense pas reprendre les cours d’aérobic collectifs, même si ça semble très efficace actuellement. Non seulement ces bonnes dames sont assez désagréables, mais je trouve ça trop violent et  peu respectueux des règles recommandées quand on fait du sport: échauffement, étirements, hydratation… on n’est pas à l’abri d’un claquage et je n’ai pas besoin de ça

J’ai appris qu’une des piscines à coté de chez moi propose de l’aquagym et un jacuzzi, je me renseignerai à la rentrée.

J’ai suivi vos conseils et préparé une gamelle froide pour demain

Le moral n’est pas au top, mais tant que j’ai des résultats, même modestes, je suis satisfaite et je poursuis sport et régime

Ce soir, bain, ponçage des pieds (j’ai du annuler la pédicure), massage et crème de nuit

J’attends de voir mon médecin pour lui demander de la mélatonine pour essayer de dormir plus tôt

Bonne semaine à toutes