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Blog de signara
aide blog-
le lundi au soleil... publié le 05/03/2013 à 01:07
bain + massage : je sens bon!
bref aujourd'hui j'ai pris soin de moi
aujourd'hui l'aerobic a été aussi facile que les abdos/fessiers. pourtant les deux seances etaient nouvelles
demain pas d'aerobic à la maternelle : 15 jours de repos pendant les vacances scolaires. j'avoue que ça me fait plaisir
je commence à saturer de faire du sport tous les jours
d'où mon idee de passer progressivement à 3 seances plus longues par semaine pour avoir deux jours tranquilles
je ne peux pas à long terme prevoir un moment pour le sport tous les jours
beaucoup de marche, entre une reunion et un rdv et un ciné
il faisait beau, j'en ai profité, pour me donner de l'energie, j'ai pris une soupe potiron/ratatouille au snack bio à coté du bureau.
ça m'a calée pour quelques heures
j'avais mis une tunique en maille : decidement mon ventre est plus plat et mon fessier plus rond
je file au lit!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Beurre doux, Confiture de fraise, Kiwi, frais, pulpe et graines, Pomme, jus à base de concentré, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Miel Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Pizza jambon fromage champignons ou Pizza royale, surgelée, Endive, crue, Huile de noix, Vinaigre, Ananas au sirop, appertisé, égoutté Goûter ou snack : Barre céréalière diététique hypocalorique Dîner : Agneau, gigot, rôti, Haricot flageolet, appertisé, égouttés, Ratatouille niçoise, Yaourt au lait entier, nature, brassé, Pruneau Verres d'eau : 18 Calories consommées : 1360 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 16215 pas Intitulé du sport : aerobic + abdos/fessiers - 75 mins (1) commentaires
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TITISARDINE publié le 05/03/2013 à 22:25essaie de voir ce qui te convient le mieux pour ton sport, il ne faut pas que cela devienne une corvée, gros bisous du soir
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