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Blog de signara

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  • Les trésors de mon congélo
    publié le 27/02/2013 à 22:41

    Je ne sais pas pourquoi, mais l’après régime me trotte dans la tête. Et comme par hasard, je suis tombée aujourd’hui sur un blog « abandon du régime » de la part de quelqu’un qui a atteint son objectif et qui en a marre de faire attention et de penser nourriture en permanence. Pour ma part, j’ai le sentiment de n’avoir pas aussi bien mangé depuis longtemps. Je veux dire : régulièrement, de manière équilibrée et variée. Certes, c’est fastidieux de compter les calories, mais  ça me permet de manger  tout ce que je veux finalement

    ce midi, c’était andouillette /purée. En visitant le fonds de mon congélo hier, j’ai  découvert  2 jolies andouillettes oubliées. Du coup la frustration non ressentie au restau à Grenoble avec les andouillettes/frites des collègues est remontée dans mes papilles... Et je l’ai mise au menu avec la purée prévue avec le poisson de mardi (j’aime pas cette association). C’était très bon d’ailleurs

    Parce que je n’ai pas pu faire de courses samedi, je suis obligée d’exploiter les ressources de mon congélateur et ça n’est pas plus mal. Ça m’oblige à manger d’une manière raisonnable des plats non recommandés. Un avantage : j’ai moins le sentiment de faire un régime et ça sera plus facile de revenir à une alimentation normale

    Ce qui me changera quand j’arrêterai, ce sont les blogs et les échanges quotidiens avec vous.  Mais je continuerai à donner des nouvelles, sans doutes moins regulièrement…

    Aujourd’hui, bureau, marche jusqu’à Chatelet, 45mn de step et 30mn d’aérobic : toujours aussi difficile. Donc je fais et refais les mêmes séances depuis le début de la semaine. Je réussis certaines choses et d’autres restent très compliquées avec mon unique jambe valide. Je compense, mais pas toujours avec succès.

    En, fait mon objectif est double : maigrir et me muscler durablement      

    Je ne sais pas pourquoi, mais l’après régime me trotte dans la tête. Et comme par hasard, je suis tombée aujourd’hui sur un blog « abandon du régime » de la part de quelqu’un qui a atteint son objectif et qui en a marre de faire attention et de penser nourriture en permanence. Pour ma part, j’ai le sentiment de n’avoir pas aussi bien mangé depuis longtemps. Je veux dire : régulièrement, de manière équilibrée et variée. Certes, c’est fastidieux de compter les calories, mais  ça me permet de manger un peu ce que je veux finalement

    ce midi, c’était andouillette /purée. En visitant le fonds de mon congélo hier, j’ai  découvert  2 jolies andouillettes que j’avais oubliées. Du coup la frustration non ressentie au restau à Grenoble avec les andouillettes/frites des collègues est remontée dans mes papilles... Et je l’ai mise au menu avec la purée prévue avec le poisson de mardi (j’aime pas cette association). C’était très bon d’ailleurs

    Parce que je n’ai pas pu faire de courses samedi, je suis obligée d’exploiter les ressources de mon congélateur et ça n’est pas plus mal. Ça m’oblige à manger d’une manière raisonnable des plats non recommandés. Un avantage : j’ai moins le sentiment de faire un régime et ça sera plus facile de revenir à une alimentation normale

    Ce qui me changera quand j’arrêterai, ce sont les blogs et les échanges quotidiens avec vous.  Mais je continuerai à donner des nouvelles, sans doutes moins regulièrement…

    Aujourd’hui, bureau, marche jusqu’à Chatelet, 45mn de step et 30mn d’aérobic : toujours aussi difficile. Donc je fais et refais les mêmes séances depuis le début de la semaine. Je réussis certaines choses et d’autres restent très compliquées avec mon unique jambe valide. Je compense, mais pas toujours avec succès.

    En fait mon objectif est double : maigrir et me muscler durablement      

    C’est la raison pour laquelle je me démène comme une pauvre diablesse

    Déjà les /fessiers font leur effet : je ne suis plus enceinte de 6 mois, mais de  4 ! les fesses ont moins de cellulite et le bas de mon ventre est revenu ferme. Pourvu que les muscles reviennent progressivement sur les cotés et le haut du bedon ! je vous épargne les cuisses que j’ai toujours eues de mouche et qui n’ont pas encore changé

    L’avantage, c’est que je sens à nouveau mon corps. Peut être que je suis accro aux endorphines

    Pour le mal de dos c’est décidément la chaise de bureau, une fois à la maison, je n’ai plus mal

    Demain, train pour la grande banlieue en fin de journée, je devrai faire mon sport en début d’après midi…

    C’est la raison pour laquelle je me démène comme une pauvre diablesse

    Déjà les abdos/fessiers font leur effet : je ne suis plus enceinte de 6 mois, mais de  4 ! les fesses sont moins envahies de cellulite et le bas du ventre est devenu ferme. Pourvu que les muscles reviennent progressivement sur les cotés et le haut du bedon ! je vous épargne les cuisses que j’ai toujours eues de mouche et qui n’ont pas encore changé...

    L’avantage, c’est que je sens à nouveau mon corps. Peut être que je suis accro aux endorphines

    Pour le mal de dos c’est décidément la chaise de bureau, une fois à la maison, je n’ai plus mal

    Demain, train pour la grande banlieue en fin de journée, je devrai faire mon sport en début d’après midi…

    Tous mes encouragements à celles qui sont au creux de la vague. Faites un break, mais tenez bon !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Kiwi, frais, pulpe et graines, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Miel, Brioche, préemballée, Beurre doux, Confiture de fraise, Pomme, jus à base de concentré, Tisane infusée,
    Déjeuner : Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Andouillette, poêlée, Coeur de palmier, appertisé, égoutté, Ananas au sirop, apperti
    Dîner : Foie, agneau, cuit, Haricot vert, surgelé, cuit, Pain de campagne ou bis, Fromage de chèvre affiné, au lait pasteurisé (type bûchette ou crottin), Beurre doux
    Verres d'eau : 25
    Calories consommées : 1517 kcal
    mon activité physique
    Nombre de pas pour hier : 11933 pas
    Intitulé du sport : step+aerobic - 75 mins
    (3) commentaires



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  • TITISARDINE 
    publié le 28/02/2013 à 20:49
    Je dis que l'après régime c''est de garder de bonnes habitudes alimentaires et ne pas se jeter sur n'importe quoi car après bonjour l'effet yoyo, surveiller son poids et dès qu'un kilo apparaît hop remettre le compteur à zéro ce qui n'empêche aucunement de se faire plaisir et surtout continuer le sport pour s'entretenir, ne pas se dire j'ai maigri maintenant je ma lâche !!! car il faut garder à l'esprit que le corps à une fameuse mémoire et aime bien faire des réserves alors réserves oui mais pas trop biz
  • virgule190 
    publié le 28/02/2013 à 14:15
    Et bien dis moi tu en fait de l'exercice, tu ne blagues pas !
    Bon aprem
    Gros bisous
  • clodelaine 
    publié le 28/02/2013 à 10:50
    Bravo pour le sport !
    ça c'est une grande crainte... le pendouillage !!!
    Je crois que lorsque l'on a fait, l'avant-régime, le régime... l'apèrs régime reste une formalité..lol
    Bonne journée.

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