Salut à toutes,

Eh oui nicolas, je me fatigue moi-même quand je me relis !!! Mais je ne suis pas vraiment une personne à bonnes résolutions. Prendre la décision fait déjà partie de l’action pour moi et comme je ne sais pas combien de temps mon énergie et ma motivation vont durer… (la fibro veille toujours) En tout cas, actuellement ma vie est  organisée autour de la perte de poids, mais je sais qu’à un moment il va falloir revenir à des activités normales. A moins que ce mode de fonctionnement ne devienne une seconde nature…  qui sait ?

Réveil difficile, mais je n’ai pas trainé au lit : plus qu’une journée au bureau et je pourrai faire la grasse mat. Les réunions de l’après midi seront moins dures…

Il faut que je m’économise en perspective de la marche de samedi : toujours beaucoup de succès. Mais le jour même, surtout s’il fait froid, s’il pleut, s’il neige, il n’y a pas foule !!! Mais au moins, avoir rdv avec d’autres personnes m’oblige à y aller. Et une fois sur place, il faut marcher ! Du coup, chaque fois qu’on passe devant les buttes chaumont à pied, la louloute rentre dans le parc en courant

Mal un peu partout après les 75mn de bodysculpt d’hier. D’après mon évaluation, c’était trop dur pour moi. On va réduire le niveau d’exigence. J’espère que ça sera la même chose pour le step, ça va vraiment trop vite pour ma patte folle.

Le mal de dos, je pense que c’est à cause du fauteuil nul du bureau (trop bas) et de l’écran d’ordinateur (trop haut) : rien d’ergonomique.

Déjeuner délicieux : carottes cuites vinaigrette en entrée, truite saumonée au four, ratatouille et patate douce cuite au four, riz au lait. Mais la patate ne tient pas au ventre comme les autres féculents: j’ai du grignoter une poignée d’amandes avant aller à l’aérobic pour ménagères de + ou moins 50 ans. C’est toujours aussi rapide. J’en sors en sueur. Problème : très peu d’échauffement et pas d’hydratation. Si j’ai appris une chose à coachclub, c’est l’importance de ces deux points pour ne pas se claquer un muscle ou  avoir une crampe ou un  point de coté. Alors, je fais tout à mon rythme et je m’arrête carrément pour boire ma boisson isotonique…

Heureusement, il fait moins froid, à Paris on a même vu un brin de soleil dans l’après midi. J’ai pu marcher du bureau au métro Chatelet sans être gelée et trempée.

Confirmation : la miss faisait la gueule, elle a dégagé sa gamelle ce soir. Mais comme elle était affamée pendant sa ballade du soir (elle mange après), elle a gobé une cochonnerie dans la rue => punie (en laisse) et pas de course en bas de l’immeuble. Tout est rentré dans l’ordre, elle boit aussi des litres d’eau (à cause du chauffage, j’imagine)

deux bananes aujourd'hui: elles allaient s'abimer. Dire que je n'en mange jamais d'habitude

Je suis vos conseils : prendre soin de moi. Bain plus long que l’habitude avec gommage des pieds à la tête et un petit coup de rouleau à picots sur les endroits stratégiques. Ma peau est douce et je me sens détendue… pas de massage

Un dernier épisode de mon feuilleton, je boucle ma gamelle de demain et au lit !