2e et dernière seance d'aerobic et d'abdos/fessiers dans ma chambre d'hotel.

ce soir. je me sens bien et legere. les exos que je trouvais durs en debut de semaine sont plus faciles à faire et je coordonne bien  les mouvements des jambes et des bras.  je m'applique pour les etirements, garantie de courbatures moins douloureuses

dehors, il fait un froid de loup, je me trouve en isere, il y a quelques vagues flocons de neige. on marche en tout une dizaine de mn pour rejoindre le lieu de la reunion

je passe toute la journee assise

mais je ne suis pas mécontente de moi:

au petit dejeuner, j'ai pris un yaourt et ignoré le croissant  pour me contenter du pain bis, comme d'habitude un peu de beurre et je me contente de la  gelée de groseille, thé sans sucre et jus d'orange

café sucré pour commencer la reunion, j'ai oublié que je dois bannir le sucre

à la pause, café, je me dirige vers le sucre et je me souviens qu'il vaut mieux eviter, je bois mon café noir, sans prendre aucun  des  gateau qu'on me propsoe en accompagnement

dejeuner au restau, le choix est restreint : andouillete/frites ou ravioles de poisson et crustacés. j'opte pour les ravioles, elles sont gratinées, à la bechamel et tres tres bonnes, avec un peu de salade verte à la vinaigrette

j'en mange les 3//4 et toute la salade, je bois de l'eau quand les autres boivent du vin, sans aucun regret

au dessert, café gourmand, je decline avant de me raviser: je boirai le café(sans sucre) et les autres convives mangeront les mignardises. pas de regrets non plus.

apres la reunion, nous allons dans un bar à vin : pas de vinblanc moelleux  pour moi, mais un perrier. les collegues commandent aussi un saucisson. j'en mange une rondelle. ça ne merite pas que je pollue mon regime. je rajoute un cornichon.

nous restons là 4 bonnes heures à discuter. il est 10h quand je rentre à l'hotel apres une marche refrigerante. j'enlève mon manteau dans la chambre et je realise que je n'ai pas diné

regle d'or : ne pas sauter de repas. je n'ai pas faim, mais je ressors, je trouve un restau chinois où je commande une soupe chinoise qui me rechauffe et me remplit.

retour à l'hotel, je fais mes exos pendant  1h avec quelques problemes techniques (ici c'est l 'adsl, le debit n'est pas super) mais je reussis à tout faire en inversant abdos et aerobic

je prends le temps de consulter mes mails pendant que mon bain coule. 20mn de detente à barboter, massage et me voici sur mon blog

demain je vais visiter des musées pour me premunir du froid, j'ai dejà visité le centre ville en ete  il y a deux ans

je vais surement me coucher tot, je suis fatiguée