VIVE SAINT ARNICA !

Je vous ai quittées hier soir en ayant aucune envie de me masser,  de m’étirer mais avec l’intention de manger et m’écrouler devant la télé en buvant de l’eau gazeuse.

Et bien, je suis définitivement une bonne élève !!!

J’ai  fini par me décider à suivre tous les conseils des pros après avoir diné. J’ai fait les étirements  du site pour vendredi (où je les avais zappés) et samedi. Tout de suite,  le corps moins lourd. Puis je me suis résolue à me masser, comme d’habitude, puisqu’ils disent  que ça détend les muscles, que ça stimule la circulation sanguine et que ça réduit les contractures. J’étais déjà plus courageuse, puisque ma peau ne semblait plus trop petite pour mes jambes et mes hanches.

Ca tombait bien d’avoir  de l'huile à l'arnica à la maison, j’ai pris mon rouleau à picots  et j’y suis allée d’une dizaine de passages sur les zones habituelles (ventre, fesses, cuisses) plus le haut des mollets. Tout le monde connait son effet sur les contusions et les coups pour éviter les bleus, les ecchymoses, les œdèmes et les bosses des grands et des petits. L’huile de massage  facilite la récupération sportive, dénoue  les tensions et apaise la gêne musculaire dans le dos et les membres liée à un effort physique, au stress ou  à la sédentarité.  J’avais acheté mon huile de massage a il y a des lustres chez Yves rocher  pour  ses vertus hydratantes, revitalisantes et adoucissantes et son delicieux parfum. Et j’ai pu vérifier ses vertus anti-inflammatoires, apaisantes et stimulatrices de la circulation sanguine. Elle apaise vraiment  les douleurs musculaires (ou articulaires, les entorses, l’arthrose et soulage le bas du dos  parait-il). Je l’ai ressortie du fonds de l’étagère où je l’avais oubliée pour remplacer la crème anticellulite de vichy et voila qu’elle me sauve du martyr !!!

10mn plus tard les zones douloureuses étaient juste engourdies, je m’écroulais devant la tv en buvant ¾ de litre d’eau  gazeuse et 1/2h plus tard j’allais au lit où je m’endormais comme une souche. Génial pour une insomniaque !

Au moment de la balade du chien ce matin, j’étais juste groggy (mais je pensais qu’on était lundi, le marché du dimanche m’a sauvée du ridicule de débarquer au bureau  à 9h30…)

Bref,  disparition totale des courbatures, j’ai pu faire mon aérobic et mes abdos/fessiers sans trop de mal, mais le rythme est de plus en plus rapide, je ne suis pas sûre de pourvoir suivre si ça continue à s’intensifier… mon branchement TV/PC fonctionne. Il faut juste contrairement aux indications du manuel de la TV le faire quand le PC est allumé

La balance a parlé : j’ai perdu 800g !  Le mètre ruban est plus sympa : plusieurs centimètres ont fondu partout,  surtout à la taille

Grands moyens, petits effets, mais je suis satisfaite

J’ai fait un petit ménage (3h quand meme) avec mon podomètre sans avoir mal

En fait, j’ai eu plus mal que d’habitude parce que j’ai fait des montées et des descentes. Je suis montée au point culminant des buttes après le kiosque qui est aussi en hauteur. D’après les randonneurs, les courbatures surviennent essentiellement quand le muscle doit retenir ou freiner, en particulier lors des descentes. Une personne qui marche des heures en terrain plat, peut ressentir ces douleurs après une longue descente, parce que  sa musculature n’est pas entrainée à retenir le poids du corps en descente.

J’en apprends tous les jours (il n’est jamais trop tard). Je sais qu’avant la prochaine marche,il faudra que je me frictionne à l’arnica en prévention. Mes partenaires, à part le fou furieux, sont prêtes à remettre ça, donc tout va bien

 hendab, basceya, titisardine et ollive, merci pour votre intérêt et vos compliments sur ma prose. ça m’encourage à aller de l’avant et j’espère que vous vous y mettrez quand vous pourrez

demain reprise du boulot, j’ai préparé ma gamelle et mon gouter, la journée sera longue

,