Coté petit dej, je me suis défoulée : Petit-déj de reine !  Vraiment !  499cal !

Je n’ai  eu pas l’impression de m’être trop remplie

histoire de vérifier que je n’aurai pas faim ou envie de gras pour le reste de la journée

Je n’ai pas eu faim, mais j’ai mangé un steak haché /frites à midi

Restait à trouver  un diner à 250 calories : une petite salade de 150g pois chiche/thon/citron avec plein d’herbes  (c’est délicieux et pas cher, je vous recommande) et une banane

Et si j’ai faim : de la tisane, à laquelle j’ai rajouté du gingembre en poudre (pas mal)

J’ai fait des infidélités à Valérie (dont je démarre le programme de remise en forme gratuit de 15 jours lundi) et je ne le regrette pas.

J’ai trouvé hier sur le site une promo pour 15 jours gratuits de coaching sportif

Et voila que je remplis le formulaire. Une fois finies les formalités (mes choix sont renforcement musculaire et abdos/fessiers bien  sûr) on me propose tout de suite une séance vidéo

Je décline, il est 23h !!!

Alors aujourd’hui,  j’ai d’abord fait les exos du programme, sachant que je ne compte pas la marche (la promenade du chien est loin d’être rapide, mais aujourd’hui j’ai joué 5mn avec elle), la natation et le cyclisme que je ne pratique pas,  j’ai zappé ceux de Valérie que je fais tous les jours quand je suis en forme (taille, abdos et chaise)

Et c‘était parti pour 30mn (j’aurais pu choisir 45mn, mais pour commencer, j’ai fait court) d’abdos fessiers en vidéo par deux charmantes animatrices qui présentent l’intérêt de ne pas être agaçantes

Et là, j’ai transpiré, contrairement à quand je fais les exos de val ou du site

Il y a le rythme, les encouragements. C’est trouvé ça assez facile, mais je suis vraiment sûre d’avoir vraiment  brulé 150 calX2 puisque j’ai refais la séance ensuite (on a droit à 2 passages). Moralité je ne suis pas si rouillée

Je suis contente, on verra demain si j’ai des courbatures

Sachant qu’il y a les courses et la marche, je n'ai pas de séance le samedi (je ferai les exos de Valérie pour garder le rythme), sinon c’est coachclub 5 jours sur 7, le soir vers 20h/20h30 (le mardi, j’ai aérobic)

Au lieu de regarder bêtement la tv, je me démène sur mon tapis de sol en regardant deux charmantes jeunes femmes qui se démènent pendant que je me dépense

elles vous disent meme quand il faut boire!!!

Il faut dire que depuis 15 jours, je regarde le JT et le début du film en faisant mes exos qui durent environ 45 mn, mais qui finalement me semblent bien soft par rapport à la 1/2h X2 de coach club

Il faut juste que je m’achète (encore !) un stepper. On va chercher un truc pas cher

Décidément  la remise en forme, c’est un budget !!!

Demain, petit dej copieux avant les courses et pizza salade avant la marche

On dirait que le moral va mieux…

je vais gentiment me tartiner de creme et me masser (sans oublier sous les bras)