le peton va mieux (merci les anti-inflammatoires!)

merci aussi à titisardine et à almeria dont les commentaires m'ont mis du baume au coeur à un moment difficile

le reveil a été difficile,  seul le pied droit ne me faisait pas souffrir.

enfin! la vie reprend à un rythme presque normal, sans aller retour au travail pendant 10 jours. mais demain rdv à 9h30 chez le medecin

pas de bureau, mais inspection du frigo et il etait temps!!!

j'avais un assortiment de legumes pour pot au feu (carottes, navets, poireaux, chou blanc, oignons) et j'ai tout converti en pret à manger façon regime

les petites boites à sushi sont bien utiles pour portionner tout tout ça

-poireaux cuits pour poireau vinaigrette

-carottes + navets pour salades ou legumes sautés (meme le chien a eu une carotte crue - oubliée -dans sa gamelle!)

-chou cru decoupé pour salades

ne jetez plus les fanes de radis, pour une fois j'ai pu en faire quelque chose: boullies et servies en vinaigrette avec le chou, c'est delicieux

et j'ai fait mon 1er bouillon de legumes (alors qu'il n'y en a plus dans les plans repas), tant pis j'en ai pour deux  jours au petitdej

il me restait 2 creprinettes d'avant le regime, ne me grondez pas j'en ai mangé une (mon dieu que c'est gras dans la poele!) je mangerai la prochaine le plus tard possible, peut etre melangée à un steack haché pour farcir des tomates. ce soir  diner hyper leger pour compenser.

demain matin il faut que je mange des fraises ( à la place des fruits rouges) avant qu'elles ne s'abiment, la laitue aussi. je dois faire une ratatouille (j'ai du jeter une part de courge laissée trop longtemps au bas du frigo, ça m'enerve!)

je dois m'acheter un blender demain pour faire mes soupes et mes compotes moi-meme, les soupes en brique ça va un moment...

j'occupe mon temps à preparer des plats que je n'aurais pas le temps de mijoter en travaillant et je remplis le congèlo en prevision de la reprise

j'ai fait mes exos, rattrapé ceux du programme  d'hier et repris ceux de valerie (abdos, taille, chaise) que j'aime decidement bcp. je me suis massée, il va falloir que je prevoie des petites haltères le mois prochain (pour le gras sous les bras... tiens j'ai oublié d'y passer le masseur, on verra demain)

j'ai travaillé un peu à l'ordi (deux trucs à rendre pour le 15, il m'en reste un à rediger demain)

et puis j'ai augmenté ma consommation d'eau

j'ai maintenant 3 partenaires pour la marche de samedi...