j'ai marché plus de 16 000 pas aujourd'hui (les pieds en compote, je portais mes super boots en nubuck pas encore faites à mon pied )!

dejeuner au snack bio à coté du bureau d'une soupe et d'un melange de légumes en surveillant les poids : extra ligth

ils m'ont meme offert contre mon gré un cake à la carotte (delicieux) que j'ai mangé en snack à 5h

moralité, comme je n'etais qu'à 900 calories avant le diner, je me suis laissée aller : 3 oeufs au plat

enfin, je sais que les jours de sortie sont perilleux....

mais ça n'est pas catastrophique

bonne nouvelle : il y a un micro ondes au bureau, je vais pouvoir rechauffer mes tupperware

merci pour les tips à propos des courbatures, j'ai bu de l'eau gazeuse, mais seulement ce matin à jeun pares la ballade du chien

ça ne va pas trop mal je trouve

en meme temps, tellement occupée (3 rdv aux 4 coins de paris) que je n'ai pas eu le temps de me preoccuper de mes bobos

je suis rentree à 22h passées, j'ai sorti le chien,  diné et fait l'impasse sur les exos ( le petit bonhome de mon podometre m'a felicitée d'avoir depassé 10 000 pas) et le massage

surtout que demain encore, je me lève tot et  je prends le train pour aller en grande banlieue (donc marche et escaliers - j'avoue que je prends encore les escaliers roulants quand j'ai le choix)

au programme de demain aprem : soin de moi : pedicure + massage avec creme

je ne culpabilise pas : samedi, marche rapide + courses (je dois rapporter un pack d'eau)

et à partir de lundi, je vais marcher 2 fois 20 mn  maison/metro/bureau, bureau/ metro maison, sans compter les 2 ballades du chien

merci de votre soutien, et bon courage à vous