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Blog de signara
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soyons zen publié le 23/01/2013 à 23:35
petit dejeuner trop copieux pour moi : au lieu de 3 tranches de pain complet, j'en ai pris deux, grillé avec terrine caille et confiture de cerise et 4 pruneaux. et lus d'orange
moralité au moment de dejeuner : pas faim, mais alors pas du tout
alors j'ai fait à ma façon ; 30g d'amandes (ça se mange sans faim), 2 tranches de blanc de dinde et une compote de fruits allégée. la purée ça sera pour une autre fois
je n'ai pas eu faim jusqu'au diner sans pain (plus de place)
si j'ai faim un peu plus tard, je mangerai une banane. mais je vais plutot boire
aujourd'hui j'ai peu bu, 1,5l à cette heure
j'ai trouvé mes exercices personnalisés pour chaque jour: je n'en avais fait qu'un!!!
du coup j'ai rattrapé lundi et mardi et j'ai rajouté mercredi
sachant que je ne fais pas encore de marche rapide (je promene mon chien dont les ballades sont d eplus en plus courtes parce que je fais des tests de marche rapide. c'est pa stop pour lire le journal du trottoir, fouiner partout, surtout maintenant que la neige a fondu et que les odeur sont revenues) et que je ne nage pas (bouh j'ai peur de l'eau), ça ne me gène pas d'en faire un peu plus pour compenser
du coup, ça tire!!! un peu partout, preuve que ça a un effet
demain je passe la journée dehors, test pour voir comment je me debrouille sans balance. on verra bien...
bref, je commence à trouver ce programme pas mal du tout
mon alimentation Petit-déjeuner : Tisane infusée, non sucrée, Pain complet, fabrication artisanale, Terrine de canard, Confiture de cerise, Pruneau, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Beurre doux Déjeuner : Dinde, viande, rôtie, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Goûter ou snack : Amande Dîner : Pomme, fraîche, pulpe et peau, Légumes, mélange surgelé, Betterave rouge, cuite, Vinaigre, Huile d'olive vierge, Herbes aromatiques fraîches (aliment moyen), Steak haché 15% MG, cu Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1550 kcal (0) commentaires
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