hier, plus de 1700 calories avec les menus du programme et en plus j'ai eu faim.

pas de doute, maintenant que je prends un petit dej, j'ai besoin de pain le matin, ou au moins qu'il soit copieux (plus de 300 calories en tout cas)

aujourd'hui, pres de1600 calories,

en m'autorisant du beurre sur mes petits pois et en integrant le fromage (rapé) à mon omelette, je n'ai pas eu faim tout , mais une sensation de légèreté apres les repas

j'ai aussi fait mes exos :

50 etirements cette fois, et autant d'abdos et de fessiers

je commençais juste à transpirer... il parait que c'est à ce moment qu'on brule des calories

demain, je passe à 60, vivement la livraison du tapis de sol!

mais comme je suis fibromyalgique, je dois me menager et ne pas trop forcer, sinon c'est le burn out assuré

mon massage avec crème amincissante : il faut bien le faire tous les jours, sinon je ne verrai aucun changement et ça m'oblige à m'occuper de moi

le bouton de fièvre a une croute : double bonheur, je ne suis plus contagieuse et elle sera partie pour mon rdv (professionnel) de jeudi (oups elle est partie!!!)

j'ai commandé un podomètre basique dont toutes les evaluations par les clients sont bonnes, mais pour 20€ et des brouettes, il n'est pas connecté. je dois le recevoir jeudi et je continuerai à entrer mes pas manuellement

j'ai aussi mis sur pied un groupe de marche rapide dans mon quartier, des quinqua qui veulent bouger un peu ( c'est super internet n'est ce pas?). on commence le 2 fevrier, j'espère qu'il fera moins froid. je vais commencer avec mes baskets et je verrai s'il me faut des chaussures speciales. ma levrette sera contente de cette occasion de se depenser

j'ai rajouté du thym (brule graisse) à ma tisane quotidienne, maintenant composée det thym, cannelle, cardamone, clou de girofle, the noir, vinaigre de cidre et diverses infusions de l'elephant (2/j) . je bois tellement (hips) que je ne tiens pas une heure ( la durée de la promenade du chien) sans courir  aux toilettes. la pauvre chienne reste dans le jardin à m'attendre pendant que je file vider ma vessie.

moralité, je vais m'en tenir à 2l/j, sinon c'est pas tenable

je suis fière de moi!!!

jeudi cinema, vendredi spectacle de danse = restau, apero, etc = mise à l'epreuve