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Bonjour !
Blog de signara
aide blog-
aujourd'hui, je suis AFFAMEE!!! publié le 20/01/2013 à 22:35
pour la première fois depuis mardi, j'ai faim et j'ai pris un snack (2 abricots secs)
il faut avouer que je n'ai pas pris de feculents à midi et que j'ai fait le menage pendant deux heures
sans compter les deux ballades du chien dans la froidure...
moralité, ce n'est pas par hasard que la repartition des aliments conseille 100g de feculent à midi
j'avais consommé plus de 400 calories au petitdej et je me suis crue maligne en me contentant d'une macedoine de legumes. pas assez roboratif decidement
j'avais de la marge pour le diner, mais j'ia bien compris qu'il ne faut pas en consommer trop le soir au risque de stocker de la graisse pendant qu'on dort
peut etre que beaucoup de proteines et de fibres feront l'affaire
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Terrine de canard, Yaourt au lait entier, nature, brassé, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe Déjeuner : Poivron, vert, jaune ou rouge, cru, Agneau, gigot, rôti, Macédoine de légumes, appertisée, égouttée, Sauce (aliment moyen), Sauce vinaigrette, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Goûter ou snack : Abricot, séché, dénoyauté Dîner : Jambon cru, fumé, 1 tranche , Pain, baguette courante, 1 tranche, Compote de pomme, appertisée, Soupe au potiron, tout type, Oeuf brouillé, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse Verres d'eau : 18 Calories consommées : 1516 kcal (1) commentaires
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tu as mangé comme hier ???????????
si tu désires plus de renseignements tu me le dis sur mon blog
merci
bises