en fin de matinée : courses, assez legères, si on ne compte pas les bouteilles d'eau (gazeuse).

apres avoir rempli mon fridge la 1ere semaine, je n'avais besoin que de complements pour cette semaine (mais j'ai betement oublié les crevettes).

en prevision de la marche, j'ai racheté de l'eau energisante qui m'a ete bien utile pendant a ballade

pendant que vous mangiez des crepes (veinard(e)s), moi, j'affrontais le froid, la pluie, le vent, les grelons et la neige...

aujourd'hui c'etait le jour de la marche rapide et heureusement que je n'etais pas seule, parce que le temps m'aurait decouragée : à 50m des buttes chaumont, nous avons du ma levrette et moi nous abriter sous l'auvent d'un marchand de primeurs , les grelons tombaient dru et la pauvre bete etait terrorisée.

mes partenaires de marche etaient là : 2h pas vraiment rapides, avec des petites montées. On arrivait à discuter (donc vraiment pas rapide selon les canons de la chose), il a fallu marcher contre le vent. mais je suis contente et ma chienne aussi qui a pu courir pendant 1h et demi avant qu'un gardien ne me demande de la tenir en laisse (elle est crevée et dort autant qu'elle peut).

malgré le mauvais temps, je n'ai pas eu froid (et à peine transpiré) : j'etais bien couverte : pantalon de jogging en molleton, tshirt à manches longues en acrylique (suivant les conseils d'un marcheur, pas de coton près du corps, ça met des plombes à secher), petit bolero leger en angora, doudoune sans manches et Kway, gants fourrés, bonnet, chaussettes en coton et mes toutes nouvelles chaussures de marche, tres confortables et legères (mais au bout de 2 heures un peu mal à la plante des pieds.

une fois à la maison : mal partout (surtout au bas du dos), j'ai finalement fait tous mes exos du jour + ceux de valerie (chaise et abdos). j'aime beaucoup ce qu'elle propose, ça n'est pas difficle à faire et si j'ai bien compris c'est la perseverence qui donne des resultats pas la souffrance

donc demain rebelotte (pour les exos, pas pour la marche) et ainsi de suite tous les jours, sauf le mardi (aerobic)

je vais essayer de marcher tous les samedis

l'une d'entre vous a dit ne pas arriver à suivre les plan repas du site. c'est peut etre parce que je suis seule, mais j'y arrive  globalement. j'adapte avec ce que j'ai dans mon frigo. par exemple pour demain pas de crevettes, mais il me restait un demi crabe et une pince d'araignée au congelo depuis les fetes.

j'ai suivi vos conseils pour mes courbatures : eau gazeuse (+ d'un litre) + doliprane (pour que la fibro ne m'embete pas)

j'ai reduit la quantité de creme amincissante, ça bouloche moins, mais ça bouloche quand meme, donc exit cellu destock de vichy apres le tube en cours

demain, si je ne suis pas trop moulue : grand menage avant de reprendre le travail

mais surtout pesee!!!

on va voir si je reste sur la lancée des 10 premiers jours

oups, j'allais oublier 18 000 pas aujourd'hui!!!